Я не знаю, що робити, щоб схуднути - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт привіт !
Тож я швидко представляю свою справу: мені 17 років, я важу 67 кг за 1м60.
Очевидно, і я це добре знаю: у мене надмірна вага, і вже давно.
Приблизно 3-4 роки тому я розпочав свою першу дієту (Дукан). Я ходив за ним майже рік. Так, 1 рік . це відмовно, коли я про це думаю!
Я перейшов з приблизно 70 кг на 59 кг, потім зламався і піднявся назад до 65 кг. Я повторював ту ж дієту ще 6 місяців, але неможливо знизити число на шкалі . моє тіло сказала зупинись!
Тож я здався і повернувся до початкової ваги .
і протягом цих майже 4-х років моє життя полягало в тому, щоб спробувати нові дієти, трохи схуднути, часто застоюватися в 65 кг і підніматися.
Знову і знову і знову і знову .
(І навіть.)
Нескінченний ланцюг, який у підсумку виявився нічим.
До того, що нещодавно вирішили їсти лише раз на день.
Чудова ідея, за винятком того, що знадобився лише день, щоб відновити всю втрачену вагу за 3 тижні.
(Тоді я не кажу вам про недоліки, катування та велику фігню)
Що з глузду з’їхати
Якби у мене були засоби (фінансово кажучи) звернутися до дієтолога, щоб з’ясувати, як це правильно робити: Мене б тут не було.
Тому я звертаюся до вас:
Що мені потрібно зробити, щоб досягти своїх 54 кг, про які я так мрію? ?
Знаючи, що я бігаю 3-4 рази на тиждень (з 2 коротких тижнів, але добре) + спорт середньої школи.
Що слід змінити в харчуванні? Кількість ? Якість ? І те, і інше .Чи потрібно більше займатися спортом ?
Але справді мотивований . !
Маленька сльозинка, щоб висловити своє бажання назавжди попрощатися з цим тілом, яке мені не подобається і хто мій
Чекаю ваших відповідей,
Величезне спасибі, що знайшли час прочитати мене !
PS: Я знаю, що я не єдиний, хто розміщує тут таку тему, і деякі можуть сказати це "Ще одна, яка нічого не читала перед публікацією!", але ще раз подумайте, я стільки читав про те, що вже не знаю, кому вірити чи що робити, щоб НАЙДІНЬ худнути.