Вчені знайшли у людей "зону спалювання жиру", яка допомагає швидко набирати вагу
Коли справа доходить до позбавлення від зайвої ваги, переважна більшість людей хоче дізнатися про найкращі методи схуднення. За версією, що, здійснюючи вправи на рівні 60% від максимального ритму серця людини, його організм може перейти в так званий режим спалювання жиру, оптимальний для схуднення.
Дослідники протестували цю версію, яка зосередилася на тому, що швидкість метаболізму (метаболізму) у кожної людини різна і залежить від ряду факторів, таких як вік, стать, дієта, інтенсивність та частота фізичних вправ та інші. Як виявилося, під час вправ з низькою інтенсивністю організм людини дійсно активно витрачає жири, але при більших навантаженнях у споживанні є вже вуглеводи. Крім того, жир спалюється навіть у спокої, проте інтенсивність процесу є якомога нижчою.
Як показують результати проведених досліджень, при збільшенні інтенсивності фізичних навантажень на рівні 40-70% від максимальної кількості кисню, яку організм людини може робити під час фізичних вправ, збільшується спалювання і жирів, і вуглеводів. Тим часом з навантаженнями в межах 50-72% починається так звана «зона спалювання жиру», в контексті якої жир розподіляється безпосередньо.
Однак вчені не стверджують, що генетика відіграє останню роль у цьому питанні. Також у людей у хорошій спортивній формі цей діапазон може бути вищим, тоді як у тих, хто страждає ожирінням, значення досягається трохи раніше рівня навантажень згідно винаходу.