Я перестав худнути! Що робити
Процес схуднення трудомісткий і часто поглинає нерви і навіть викликає стрес. Важливо протистояти цим періодам, щоб отримати остаточний результат: схуднення та розплавлення сантиметрів навколо талії.
Напевно ви помічали, що коли худнете, бувають дні, коли все проходить гладко, і бувають дні, коли ви не втрачаєте ні грама. Це пов’язано з двома періодами яєчникового циклу: катаболічним та анаболічним. На жаль, ми втягнуті в гормональну війну, яка нам призначена, і якщо ми знатимемо, як тримати ці два періоди під контролем, ми виграємо битву з кілограмами. І щоб життя було не надто солодким, тіло створило рефлекс застою або, як його ще називають, "період плато". Це той момент, коли незалежно від того, в якому періоді яєчникового циклу ви перебуваєте, змін немає. Що робити? Щоб мати терпіння. Але для початку слід зрозуміти це явище застою.
"Встановити період"
Потрапляючи до спортзалу, харчуючись раціонально та збалансовано, у вашому тілі з’являється унікальний механізм - механізм здоров’я. Ви також починаєте худнути. Але існує такий період плато, який триває в середньому від 7 до 15 днів, протягом яких кілограми стоять на місці. У деяких випадках це може зайняти до місяця. Це пов’язано з тим, що організм переходить у сплячку.
Причина полягає в тому, що ви піддаєте своє тіло періоду стресу, який проявляється зменшенням кількості щоденно вживаної їжі. Рішення полягає в тому, щоб продовжувати той самий здоровий спосіб життя і продовжувати харчуватися раціонально, тому ви допомагаєте своєму організму адаптуватися до нового способу життя, і тоді ви помітите, що з’являться такі результати. В іншому випадку ви погіршите все, і вам доведеться це робити з самого початку.
Пам’ятайте, лише завдяки наполегливості та терпінню ви можете отримати бажане.