Я ПИЛ 8 КОЧКІВ ВОДИ ЗА ДЕНЬ, І ЦЕ СТИЛИСЯ В МЕНІ
Медлен Холлер випивала 8 х 230 мл склянок води щодня протягом 1 місяця. Ось його повернення.
Це, очевидно, змінює моє життя. Я ніколи не встигав пити таку кількість води, за винятком, можливо, тих днів, коли було по-справжньому спекотно і я справді відчував спрагу.
У будь-якому випадку, я ніколи раніше не дотримувався цієї практики. Я зі старої школи і п’ю лише тоді, коли відчуваю спрагу.
Але я задався питанням, чи не слід мені пити більше води щодня, тому - хоча останні дослідження показали, що пити багато води не завжди потрібно для нашого організму, - я вирішив спробувати.
За останні чотири тижні я збільшив споживання води, щоб задовольнити вимоги.
Закріпіть зображення нижче на одній із дощок Pinterest, щоб завжди мати його при собі, коли це потрібно.
Перший день був непростим. Насправді перших кількох днів не було зовсім. Якщо ви не звикли пити стільки води - а її насправді багато - ви можете відчувати себе трохи роздутим і роздутим.
Насправді, останні 560 мл на день були найгіршими. Мені довелося змусити себе закінчити, і часто я лежав після.
Я використовував нотатки Post-It - які працювали досить добре для мене - для відстеження щоденного споживання води. Я тримав їх біля комп’ютера чи в кишені штанів. Ось результати, які я отримав.
Це не так дивно, але я постійно мочився. Те, що входить, повинно обов'язково виходити.
Одного разу мій піс став цілком зрозумілим. Наче я помітив, що раніше недостатньо добре зволожував. Цікавий факт: чим менше ти зволожений, тим більше жовтий твій сеча.
Зрозумілося ще одне: моя шкіра. Усі журнали краси рекомендують пити воду для покращення кольору обличчя, що мені завжди здавалося трохи підозрілим.
Але моя шкіра здавалася менш жирною, менш червоною і більш сяючою. Загалом у мене було менше кнопок.
Можливо, все це було в моїй голові, але я міг би присягнути, що моя шкіра виглядала повнішою. Очі також здавалися менш набряклими, коли я прокинувся.
З опухлим животом, можливо, я просто більше спав. Так чи інакше, темні кола під очима повністю зникли.
Я ніколи не вважав себе зневодненим, але через кілька тижнів, випивши всю цю воду, я відчув, що мій мозок працює набагато краще.
Моя пам’ять покращилася, принаймні я думаю, що це сталося. І я почувався більш усвідомленим. Знову ж таки, можливо, це сон, але вода, безумовно, мала щось спільне з цим.
Вісім склянок води на 230 мл на день - це багато. І ти це відчуваєш, особливо на початку. І десь посередині.
Несподіваним побічним ефектом цього прийому стала втрата кількох кілограмів. Очевидно, деякі дослідження показали, що вживання більше води посилює ваш метаболізм. Але я думаю, що від здуття мого голоду не було.
У мене також перестали боліти голова від спеки, що часто траплялося у мене. Головні болі пов’язані з різними речами, тому я не кажу, що вода - це чудо-наркотик.
Близько 3 тижня (близько 20 днів) мені стало легше. Я не знаю, чи моє тіло просто пристосувалось до щоденного потоку води, чи я знайшов кращий графік пити стільки води, але я перестав відчувати себе роздутим.
Я весь час говорив про воду. Також я досить регулярно втрачав слід за пляшкою з водою.
Вода також замінила каву, яку я регулярно пив. У мене все ще є чашка кави щоранку, але я перестав її пити решту дня.
У мене було достатньо енергії, щоб пережити день, і на якомусь рівні я, мабуть, переживав про те, щоб додати більше рідини.
Я п’ю набагато менше алкоголю. Не те, що я дуже сильно п’є, але в мені вже було достатньо рідини. Не потрібно додавати ще більше.
Зараз я не знаю, чи шукав я підсвідомо причин, щоб насолодитися своїм новим способом життя, але я міг би присягнути, що почав спати краще.
Спочатку не, бо я часто прокидався серед ночі з повним сечовим міхуром.
Зрештою, я ніколи не міг повністю вигнати роздуте почуття.
Тож після 28-го дня (кінець 4-го тижня) я зменшив до 6 склянок води. Я все ще відчував під напругою, і моя шкіра зберігала своє сяйво.
І я взагалі не відчував роздуття.
Звичайно, я ніколи не буду обмежувати кількість випитої води. Але якщо я натискаю на себе, я знаю, що можу зупинитися на випитому шість і скористатися перевагами, які відкрив для себе вісім напоїв.
Баланс - найкраща стратегія.
Сподіваюся, вам сподобались ці поради. Якщо у вас є інші поради, якими можна поділитися, сміливо вказуйте їх у коментарях нижче.
Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо, що прочитали 🙂! Мамо