Я п’ю 3 літри; води на день - Мої чудові результати - Це працює!
Я давно чув про концепцію випивати галону води на день (= 3,785 літра). Я маю на увазі, зокрема, ютубера, за яким я час від часу стежу і який, готуючись до своїх змагань з бодібілдингу, обов’язково випиває 1 галон води на день (я вказую, що у неї ідеальна шкіра). Крім цього (і ви, можливо, про це чули), Сара Сміт, американка, мала досвід випивати 3 літри води на день протягом 4 тижнів, а після цього її запис вражає: d 'після оточення вона виглядає 10 років молодший.
Я визнаю, що з того часу я зберігав інформацію в глибині думки, хоча я, чесно кажучи, не бачив, щоб намагався скористатися цим досвідом найближчим часом. Треба сказати, що для такого, як я, який ледве випив склянку води, було вже непросто підійти до рекомендованих 1,5 літрів (і все ще бувають дні, коли я серйозно веслував за ними. Пити). Тож уявити, що мені довелося подвоїти споживання води, було для мене майже немислимим. Але, як говориться в приказці: " ніколи не кажи ніколи ! "
Ось як 5 тижнів тому, ніби підсвічуванням, я вирішив так одного ранку почати пити 3 літри води на день, принаймні спробувати експеримент і через кілька тижнів побачити, що це дасть. Треба сказати, що результати не зачекали:
Більше немає запорів!
З 1-го тижня я боявся, щоб мій живіт не роздувся цією водою, я був досить приємно здивований, побачивши великий внутрішній комфорт. Справді, я почувався все більш розслабленим всередині, мої маленькі проблеми із запорами взяли відпустку, а мій живіт став плоскішим. Насправді вода розслаблює м’язи, змащує та пом’якшує хрящі.
Більше немає сухого волосся!
Другий висновок, який я зробив через 2-3 тижні, стосується мого волосся. У мене волосся кучеряве і тому сухе від природи. Навіть якщо в звичайні часи мені вже вдалося лікувати сухість волосся, мушу визнати, що завдяки цьому досвіду я зміг спостерігати гнучкість і легкість як на рівні моїх коренів (шкіри голови), так і довжини. До цього досвіду, коли я займався доглядом за волоссям (шампуні, укладання), все було добре, але до моменту, коли я отримав наступний шампунь, моє волосся вже було досить прогорклим (особливо, якщо я вибрав зачіску на вітрі з кучерями). Але я подумав: "бла, це кучеряве волосся, нічого робити" . Зовсім неправильно. Пити багато (більше) води - це рішення .
Так само, як рослина, яка висихає, коли грунт, на якій вона росте, не поливається, наше волосся стає напруженим і стає більш сухим, якщо ми не п'ємо достатньо води, а тому недостатня кількість води - це розкіш, яка не може дозволити собі кучеряве волосся вже сухий у природі. Насправді вода не тільки забезпечує зволоження зсередини, але й допомагає краще транспортувати поживні речовини в організмі.
Світлий колір обличчя і повні губи!
Після місяця, проведеного в експерименті, саме моя шкіра обличчя скористалася перевагами лікування. І саме моє оточення першим мені вказало на це: усі запитували мене, що я роблю, щоб моє обличчя було яскравішим, іскристим! І я визнаю, що коли я звернув увагу, я теж міг це побачити. Моя текстура шкіри була вдосконалена (можливо, також завдяки моїм новим процедурам для обличчя), але там, де я впевнений у дії води, вона знаходиться на рівні моїх темних кіл, тому що область тонша, м’якша, і ви можете цього не знати, але дуже виражені темні кола є ознакою зневоднення та поганого кровообігу, і вода відіграє важливу роль у другому випадку, а також сприяє виведенню з організму відходів та токсинів (що дозволяє покращити оксигенацію крові). З іншого боку, у мене більше немає проблем із сухістю губ, тоді як раніше я вбивав себе небажаними скрабами та зволоженнями на губах, так що мені просто довелося пити більше води .
Урок вивчений
Цей досвід (який став звичним явищем) ще раз навчив мене багато чого про чудеса природи. Що робити, якщо рекомендовані 1,5 літри були лише мінімальними? Так, просто мінімум, щоб організм досить добре функціонував. Але чи повинні ми задовольнятися мінімумами? У будь-якому випадку, якщо ми хочемо яскравих результатів, то мінімуму ніколи не буде достатньо. І це те саме у житті, якщо ми задоволені тим, що просто маємо мінімальне середнє значення для переходу до наступного класу, це не те, що змусить нас блищати більше за інших (і ви можете адаптувати це до будь-якої ситуації, мінімуми швидше низькі стандарти при прагненні до вражаючих результатів). З водою я зрозумів те, що вже зрозумів із фруктами; «Їжте щонайменше 5 фруктів та овочів на день»: ще раз чітко зазначено «щонайменше» (знову мінімум)! Але вживання більше їжі точно вам не зашкодить, навпаки, ви навіть ризикуєте вилікувати кілька симптомів хвороби як би чарівним шляхом і мати достатньо персика, щоб пробігти марафон. (запитайте у пожирачів сирої їжі, вони скажуть вам краще за мене!) .
Пийте занадто багато води?
Для людей, які бояться пити "занадто багато води", я можу вас одразу заспокоїти:
Щоб передозувати воду, слід досягати 10 літрів води на день, тому між рекомендованим мінімумом і 10 літрами ви маєте великий запас !
Деякі дослідження підраховують, що на 20 кг ваги потрібно 1 літр води для тіла, тому, якщо ви важите 60 кг, як я, вам потрібно буде випивати 3 літри води на день (так що навіть при 1,5 літрах я був у режимі).
Їсти багато фруктів та овочів - це чудово (я вже робив і ще ...), але ніщо не замінює чистої води, Недарма вода - це життя, і наше тіло, що складається з 60% води, добре нагадує нам.
Якщо ви п'єте 1,5 літра води на день, і все добре у найкращому з усіх можливих світів для вас, тоді чудово! можливо, ваш організм таким чином самодостатній!
Якщо, з іншого боку, ви відчуваєте незначні нездужання (запор тощо) і хочете зробити це лікування, щоб відчути всі переваги води, я все-таки рекомендую вам пити через рівні проміжки часу! Уникайте вживання занадто багато води одночасно; розподіляйте воду рівномірно протягом дня. Як тільки я прокидаюся, я випиваю ½ літра води натщесерце, і цей крок дуже важливий, оскільки пиття натщесерце також матиме сприятливий вплив на здоров'я.
Не соромтеся спробувати (навіть з цікавості) і прийдіть і поділіться цим у своєму блозі, я обіцяю вам, що навіть через 3 дні ви відчуєте переваги !
Автор Соня С.
Поділитися:
2 думки на тему: «Я п’ю 3 літри води на день - результати мого дива - це працює! "
Здравствуйте,
Особисто я п'ю в середньому 3 літри/день. Особливо протягом останніх 3 років я п’ю лише дистильовану воду, яку готую вдома за допомогою експрес-машини. Чесно кажучи, я почуваюся краще ... транзит і відчуття внутрішніх витрат. Іноді я кладу органічний лимон з .
Здравствуйте,
Я підтверджую, що вживання 3 л води на день покращує запор…. і внутрішнє самопочуття