Я починаю свою дієту завтра!

Отже, ось, це вирішено, завтра я починаю свій новий спосіб життя !
Завдання: скинути 15 кг за 4 місяці (1 вересня)
У мене є друг, який тренує мене, але не впевнений, що він сам зможе підтримувати мене довгий час, тому я розраховую на цей форум
Я студент мистецтва і живу з сусідкою по кімнаті за 5 хвилин ходьби від моєї школи. Проблема, оскільки я студент, я вже не можу собі дозволити харчуватися так само здорово, як раніше, через відсутність грошей, тому зайве говорити, що я не можу ходити в тренажерний зал і що спорт в приміщенні або на теплі в квартирі !

Я не застряг на певній дієті, я дуже хочу змінити свої звички, а не просто припинити через 4 місяці! Я хочу їсти менше і здоровіше, я не хочу більше бути таким сидячим, рухати цю велику дупу (навіть якщо це повертає голову!) Але я маю дуже мало надії на свою здатність залишатися мотивованою, тому мені буде потрібна допомога! Я більше не хочу бути абсолютно інертним перед моєю ситуацією. Моя вага починає ставати проблемою: я страждаю ожирінням - 85 кг на 1 м60. Тож саме заради свого здоров’я я хочу внести ці зміни.

Це початок мого маленького публічного щоденника мого нового життєвого вибору
Я розраховую на те, що ви допоможете мені мотивувати мене, коли щось піде не так, насправді.
До швидкої зустрічі дівчата

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Я вас розумію на 100%. Скажімо, навчання займає багато часу та енергії, а у нас залишається дуже мало енергії для догляду за своїм здоров’ям, тренуванням тощо.

Ви надихаєте мене, я розпочну цей виклик з вами! Влітку у мене трохи більше часу (бо там менше навчання), тож це не неможливо!

Поділіться своїми стравами, якщо зможете, це дасть мені натхнення!

Удачі !

😃 Я радий, що ви одночасно починаєте свій виклик! На даний момент мої обіди складаються в основному з нежирного м’яса (наприклад, куряче каррі, з невеликою кількістю жиру, ви все одно можете побалувати себе!) З максимум 100 г білого рису або макаронних виробів та овочів за бажанням! Вечері, я готую домашні супи з цибулею-пореєм, картоплею і т. Д. Фарш із стейком на 5% play Я багато граю зі спеціями, просто щоб мати смак, харчуючись здорово, я люблю гарну їжу з великим смаком, тому адаптуюсь! Скажіть, якого типу дієти ви вирішили дотримуватися? 😊

Привіт дами

Я на іншому форумі, але ваша публікація привернула мою увагу

Ви пробували метод Вагових спостерігачів (propoint або flexipoint)? Це дуже хороша дієта, яка обіцяє +/- 1 кл на тиждень втрати, яка триває в довгостроковій перспективі, якщо ви не кидаєтесь на "шкідливу їжу", як тільки досягнете своєї здорової ваги.
Крім того, цей спосіб не змінює способу вашого покупок занадто сильно, тому з того часу він не надто впливає на ваш бюджет покупок всі продукти дозволені.

Я давно дотримувався цієї дієти і втратив 5 кл, які довелося втратити за 2 місяці, з іншого боку, друг, який направив мене за цією програмою, втратив 17 кл за 6 місяців ^^ досить ні ?

Можливо, стежкою для вивчення.

Привіт дами

Я на іншому форумі, але ваша публікація мене сподобалась

Ви пробували метод Вагових спостерігачів (propoint або flexipoint)? Це дуже хороша дієта, яка обіцяє +/- 1 кл на тиждень втрати, яка триває довго, якщо ви не кидаєтесь на "шкідливу їжу", як тільки досягнете своєї здорової ваги.
Крім того, цей спосіб не змінює способу вашого покупок занадто сильно, тому з того часу він не надто впливає на ваш бюджет покупок всі продукти дозволені.

Можливо, стежка для вивчення.

Здравствуйте
Я чув про це так, я вважаю програму досить цікавою, але насправді я відмовляюся дотримуватися певного методу дієти. По правді кажучи, я справді переконуюсь, що моєму організму нічого не бракує, роблячи мене щасливим, тому що я знаю, як я працюю, якщо я не отримую задоволення від їжі, я впадаю в депресію і дуже швидко !
Отож, раз, так, я вирішив повністю "змінити своє життя", що не залишає місця для дієт, таких як вживання лише лимона протягом 10 днів і т. Д. Я не хочу зупинятися 1 вересня і говорити собі, а, ось, я закінчив. відновивши свої шкідливі звички, але неважливо, я б нічого не пустив слину! Нарешті, ось воно, це більше, ніж метод чи дієта, це справді новий спосіб життя, який я намагаюся адаптувати

Здравствуйте
Я чув про це так, я вважаю програму досить цікавою, але насправді я відмовляюся дотримуватися певного методу дієти. По правді кажучи, я справді переконуюсь, що моєму організму нічого не бракує, роблячи мене щасливим, тому що я знаю, як я працюю, якщо я не отримую задоволення від їжі, я впадаю в депресію і дуже швидко !
Отож, раз, так, я вирішив повністю "змінити своє життя", що не залишає місця для дієт, таких як вживання лише лимона протягом 10 днів і т. Д. Я не хочу зупинятися 1 вересня, кажучи собі, а, ось я закінчив. відновлюю свої шкідливі звички, але неважливо, я б дарма слюняв! Нарешті, це все, це більше, ніж метод чи дієта, це справді новий спосіб життя, який я намагаюся адаптувати

Я повністю з вами згоден. Я хочу мати право їсти те, що хочу, тому що позбавлення призводить мене до надмірного задоволення. Наприклад, якщо я скажу собі, що більше не повинен їсти шоколад, то певно, що наступного дня я з’їду в 3 рази більше!

Що стосується моєї дієти, я маю намір зробити ставку на фрукти та овочі з найближчим літом! Я намагаюся трохи зменшити споживання м’яса (не будучи вегетаріанцем), тому я вживаю рослинні білки. Здається, це допомагає травленню, оскільки м’ясо буває важко засвоюваним.

До того ж я став шанувальником смузі! З жменею горіхів він дуже ситний і особливо чудовий для схуднення

Я не прихильник дієт саме тому, що знаю, що не зможу протриматися дуже довго. Так що так, прийміть рішення їсти краще в довгостроковій перспективі, обережно ставлячись до мене, щоб бути найкращим рішенням. Вам пощастило, що ви можете насолоджуватися фруктами та овочами 😉 ви знаєте, що я живу на острові Реюньйон, тому я вживаю в їжу екзотичні фрукти цілий рік, але він також упакований цукром! Зараз наступає сезон авокадо, я маю намір цим скористатися! 😃 У мене розрив пам’яті, які фрукти та овочі ви можете легко знайти зараз у столичній Франції? Історія, що я трохи слиняю 😉 Ха-ха, якби я міг їсти менше м’яса, зізнаюся, що я був би щасливий, але мені дуже подобається, щоб зупинятися на ніч! Я не знав про горіхи, це добре знати 😉 повідомляйте мене про ваші маленькі рецепти та про те, як іде моральний дух ☺️😙

Не можу знайти вашу відповідь ?

Привіт . Я теж перебуваю на іншому дуже приємному і дуже активному форумі, неправдивому мебулі ?
Коротше кажучи, я теж ти знаєш, що страждаю ожирінням. Я важу 111 кг сьогодні за 1,80 м. Я почав на іншому посту 19 квітня і почав із 113,7 кг. Спосіб: збалансувати їжу, уникати перекусів та займатися спортом.
Я встановлюю собі просте меню (я приходжу додому пізно з роботи, я мама двох дітей, а тато не любить готувати.). Намагаюсь мати м’ясо овочів, 5 ст. Л. Вареного крохмалю та шматочок фрукта. На сніданок кава з невеликою кількістю молока, 5 скибочок хліба з непросіяного борошна, апельсина та 3% сиру. А ввечері як опівдні.

Здравствуйте,

Sandrinecherry, схуднення - це не точна наука, і ми всі по-різному щодо цього. "Метод WW" не є строго кажучи дієтою, оскільки навіть ШОКОЛАД дозволений.

Тепер, щоб схуднути, зрозуміло, що ви також повинні знати, як пожертвувати трохи своїм задоволенням. Ви не можете мати рис і червону квасолю на одній тарілці, дитина-масаліст з ругаєм! Це занадто калорійно, а крохмалю занадто багато.

Тепер, якщо на вашій тарілці є 1/4 авокадо, приблизно 100 або 150 г крохмалю, трохи здорових варених овочів, м’яса або риби, молока та фруктів, і все у правильних пропорціях, поруч. Ви хочете змінити свій спосіб життя? Ну, це починається з вашої тарілки.

Як і всі жінки, які хочуть схуднути, ми всі пропустили свої маленькі задоволення, але ось чисте щастя - купити гальма на 2 розміри нижче.

Я є частиною того ж форуму, що і Джеаміл, і повірте мені, дівчата цього форуму багато слинять, половина з них коштує 1200CAL/день! Це прохання для них, але ви повинні почути їх, коли білий відображає -1 кл, ось як вони пишаються.

У 85 KL ви можете схуднути без будь-яких зусиль, це просто неможливо, вам знадобляться зусилля і хороша доза сили волі, у вас буде низький моральний дух, ви, безсумнівно, захочете з’їсти все, що вам попадається. Рука, є навіть дні там, де ви будете розчаровані, вам доведеться дивитись на смачні страви мами під час слини .

Коротше кажучи, чудес не існує, інакше ми не всі були б тут і шукали допомоги, щоб втратити свої форми. !

Удачі вам і вдалої подорожі.

Я не прихильник дієт саме тому, що знаю, що не зможу протриматися дуже довго. Так що так, прийміть рішення їсти краще в довгостроковій перспективі, обережно ставлячись до мене, щоб бути найкращим рішенням. Вам пощастило насолоджуватися фруктами та овочами. Ви знаєте, що я живу на острові Реюньйон, тому я їм екзотичні фрукти. цілий рік, але він також упакований цукром! Зараз наступає сезон авокадо, я маю намір цим скористатися! 😃 У мене розрив пам’яті, які фрукти та овочі ви можете легко знайти в мегаполісі на даний момент? Історія, що я трохи слиняю 😉 Ха-ха, якби я міг їсти менше м’яса, зізнаюся, що я був би щасливий, але мені дуже подобається, щоб зупинятися на ніч! Я не знав про горіхи, це добре знати 😉 повідомте мене про ваші маленькі рецепти та про те, як іде моральний дух le

Я живу в Квебеку, для фруктів купую яблука, банани, ківі, груші, полуницю, малину, чорницю, персики тощо. овочі, я їжу багато салату (я беру бостонський салат), до якого додаю кукурудзу, гриби, перець, селеру, помідори черрі, авокадо теж !

Які фрукти та овочі у вас у кутку?

І справді для м'яса це непросто, але я взагалі не маю наміру перестати його їсти, а лише трохи зменшити споживання

Я не прихильник дієт саме тому, що знаю, що не зможу протриматися дуже довго. Так що так, прийміть рішення їсти краще в довгостроковій перспективі, обережно ставлячись до мене, щоб бути найкращим рішенням. Вам пощастило насолоджуватися фруктами та овочами. Ви знаєте, що я живу на острові Реюньйон, тому я їм екзотичні фрукти. цілий рік, але він також упакований цукром! Зараз наступає сезон авокадо, я маю намір цим скористатися! 😃 У мене розрив пам’яті, які фрукти та овочі ви можете легко знайти в мегаполісі на даний момент? Історія, що я трохи слиняю 😉 Ха-ха, якби я міг їсти менше м’яса, зізнаюся, що я був би щасливий, але мені дуже подобається, щоб зупинятися на ніч! Я не знав про горіхи, це добре знати 😉 повідомте мене про ваші маленькі рецепти та про те, як іде моральний дух le

Ви можете піти за моєю сторінкою у Facebook, я ділюсь деякими корисними рецептами, які я пробував.

Я просто створив його, але, сподіваюся, зрештою братиме участь більше людей.

Ви можете поділитися їжею там, щоб надихнути мене, там простіше розміщувати фотографії, ніж на форумах, які я знаходжу!