Я почну бігати з нового року! Йоганне Позивач

Або ви прийняли для себе нові рішення в 2014 році, або ваша дівчина чи хлопець хоче кинути палити, схуднути, завести хобі тощо.

нового

Якщо через 2 місяці ви поцікавитесь у свого друга Бена, чи він вже розпочав тижневу програму бігу, він у 80% випадків скаже «ні» або вже зупинився знову.

Чому хороші резолюції так важко реалізувати? Або навпаки: чому шкідливі звички, такі як чіпси перед телевізором, такі непохитні?

Мозок не розрізняє корисні та шкідливі звички. Після того, як поведінка утвердилася, змінити її дуже важко, навіть якщо ми твердо до неї прихильні. Тим не менше - або саме через це - ми можемо використовувати звички. Той, хто знає, як працюють їх механізми і з чого вони починають, може їх змінити (Zeit online, 8 квітня 2013 р.). Протистояння з новими та складними речами вимагає усвідомлення, уваги та концентрації уваги - тому мозок прагне рутинувати все, каже дослідник мозку Герхард Рот. Навіть у стресових ситуаціях ми можемо бути впевнені, що не забудемо почистити зуби чи знайти дорогу до роботи.

Наступний контрольний список може допомогти вам досягти своєї мети:

Як тільки ви пройдете першу перешкоду, нова звичка стане безперечним успіхом!
бажаю вам успіху!