Я повинен швидко втратити живіт і стегна! R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
У мене величезна проблема: мені 15 років і я важу більше 64 кіло. Я нікуди не дійшов: спорт мене не турбує, а дієти не працюють. У мене більше мотивації, я навіть перестаю займатися спортом. У мене слонячі стегна і живіт бегемота !
Якщо у вас є рішення схуднути, не бігаючи, бо я не зможу або кинути цукор, я врахую це.
Заздалегідь дякую, якщо врятуєш мене від пекла.
PS Я хочу схуднути, тому що я маю шлюб за два місяці, тому потрібно рішення, яке настане через два місяці.
1 відповідь
Привіт, ти забув вказати свій розмір. Вага оцінюється по відношенню до розміру.
Ви не повинні хотіти схуднути на весілля, а потім повернутися до старих звичок, інакше кг повернеться дуже швидко, можливо, ще на один-два.
Потрібно бути обережним із солодкою їжею, а також жирною їжею і навіть солодкою та жирною їжею. Остерігайтеся кораблів, картоплі фрі, яку слід прибрати.
Зупиніть солодкі напої та газовані напої, необхідна лише звичайна вода, і випити ПОЛОВИН ЛІТРА на день легко. це важливо для кожного, крім того воно зменшує бажання їсти.
Слід також уникати холодного м’яса, оскільки воно дуже жирне.
З іншого боку, як нам кажуть, ми повинні включати в раціон зелені овочі (дуже низькокалорійні, якщо вони готуються у воді) та фрукти.
Скажи мамі готувати трохи легше.
Харчуючись дуже повільно, довго жуючи, ви задовольняєтеся меншою кількістю їжі. Вживання легкого супу також дозволяє їсти менше, коли у вас сильний апетит. Використовуйте лише один раз розумну порцію кожної страви. Ми також можемо взяти меншу тарілку, це допомагає.
Не втрачайте можливості гуляти, їздити на велосипеді, плавати, допомагати вдома в саду.