Я приступаю до методу Монтіньяка
Дозвольте представитись, мене звати Софі, я мав тіло богині і втратив його!: biggreen: Ну так, як майже всі. Я набрав кілька 13 кілограмів на додаток до своїх 2 любовних фішок.
Але цього разу я мотивований, надзвичайно мотивований, і з завтрашнього дня я буду атакувати метод Монтіньяка. Деякі з вас, напевно, це вже тестували, і я хотів би почути вашу думку. На своєму сайті (метод Монтіньяка) він вказує, що після 4 місяців лікування жінки, у якої BIM становить від 24 до 29 (я на рівні 25,2), середня втрата ваги становить близько 8 кілограмів. Це має сенс на вашу думку? Це становить 2 кілограми на місяць, і мені здається bcp, але в той же час такий завидний! Це був би мій перший гол.
Заздалегідь дякую усім, хто мені відповість.
Удачі всім "режимусам".
Я кілька разів дотримувався методу Монтіньяка, і ніколи не проводив більше 1 місяця
Чесно кажучи, це добре на початку, тому що у нас складається враження, що ми завжди можемо їсти за бажанням, але заборон дуже багато у фазі схуднення, а клітини bcp занадто присутні (привіт кишечник).
Я щоразу втрачала 5 кг за 1 місяць, але мене набридло коричневий рис, макарони з цільної пшениці, цільнозерновий хліб: vomitar: vomitar:
У лютому я продовжив використовувати метод WW і, чесно кажучи, я в захваті: happy2:
З тих пір я схуд на 10,5 кг, додавши до 5 кг, втрачених завдяки Монтіньяку, я втратив понад 15 кг за 3 з половиною місяці, тому ваша ціль дуже досяжна, 2 кг на місяць дуже придатні для гри, але найскладніше все-таки піти на відстань, і я думаю, що ми тримаємо це набагато краще без розчарувань (я їжу картоплю, яку я люблю, макарони і навіть шоколад!)
Успіхів у всіх випадках: smirk:
5 кілограмів за 1 місяць - це чудово! вітаю!: clapping2: clapping2:
Це правда, що розчарування є значним для мене, хто любить картоплю, білий рис, листкове тісто тощо. але я також великий шанувальник сирих овочів та інших овочів. Я сподіваюся, що зможу компенсувати таким чином. Моя велика провина більше в перекусі, а не в точному складі страв. Тому я намагатимусь знову звикнути до 3-разового харчування без жодних закусок, і коли це буде досягнуто, я б знову ввів крохмалисті продукти. Але тим часом мені потрібна дієта, де кількість їжі не обмежена, інакше я знаю, що не дотримаюся. Крім того, книга Монтіньяка супроводжується цілою книгою рецептів та меню. Я йду за ними, це мене заспокоює, щоб мене "орієнтували".
Я також чув багато хороших дієт у світовій війні, я спробую, я також думаю, що якщо Монтіньяк не "піддається життю", але я вагаюся через фактичну вартість.
Ще раз всі мої вітання і дякую за ваші свідчення.: Дейзі:
Я працюю вдома, ніколи не був на зустрічі, я використовую компакт-диск, тому для цього потрібні лише ці вкладення:-)
за допомогою пошуку ви можете навчити десятки рецептів ww: smirk:
Але привіт, мені не платять, щоб говорити гарні речі про ww: grin:, я просто думаю, що це ідеальна дієта для схуднення без розчарування та відновлення хороших харчових звичок: smirk:
Ну я, я хочу супроводжувати вас !
Я вже втратив 13 кг за кілька місяців за допомогою цього методу, і я вважаю його простим, дешевим і неприємним: biggreen: !
Проблема така ж, як і у всіх інших планах; правила з часом повинні дотримуватися. Що я не робив (результат +15) !
Моя поточна проблема - знайти мотивацію. але, можливо, кілька .
У будь-якому випадку, я беру. До вас !
Трохи більше року тому я переїхав до Монтіньяка. Я схудла на 8 фунтів за перші півтора місяці, потім повільно, загалом, приблизно за 6/8 місяців, я схудла на 14 кг. З тих пір я був + або - стабільним (близько 2 кг), і я в захваті: happy2:
Насправді я розпочав з фази 2 одразу, лише з кількох фаз 1 їжі, які я вважаю дуже суворими.
Чесно кажучи, і не бажаючи вас образити, я не розумію, чому ті, хто не любить цілісні продукти, змушують їх їх їсти: confused2: Якщо ви змушуєте себе їсти речі, які вам не подобаються, з ритмом годування, який не влаштовує вас, ви навряд чи потрапите туди в довгостроковій перспективі, це очевидно ! Ви не можете надовго позбавляти себе того, що любите, як за «тимчасовими» звичками, так і в продуктах: smirk: Надзвичайно важливо вибирати свій раціон відповідно до власних смаків, а не до передбачуваних результатів (дієти, що працює, існує вдосталь! ).
Було кілька дискусій на цю тему, деякі з яких узагальнили деякі принципи та дали ідеї щодо меню.