Я пробив лід, через багато років Як живеться менше 90 кілограмів
Я пробив лід і вперше за багато років опустився до 90 кілограмів. На початку року я важив понад 102 кілограми і терпляче озброювався амбіційною метою: досягти 80 кілограмів до кінця року.
Я дав собі рік, щоб схуднути на 20 кілограмів, бо вважав, що це здоровіше, і що за рік я встигну звикнути до іншого способу життя.
Я дуже схуд у своєму житті, особливо коли я займався спортивними видами спорту, і мені потрібно було досягти певної ваги, щоб взяти участь у змаганнях. Досвід навчив мене, що кожного разу, коли ти сильно худнеш і швидко набираєш якомога більше ваги, можливо, навіть більше, і так само швидко.
Обрана мною стратегія не є складною: Я худну завдяки спорту. Рецепт простий і може бути успішно застосований, якщо дотримані деякі основні умови. Перш за все, тренуйся, нехай це тебе не засмучує. Я взяв курс на пробіг близько 150 кілометрів на місяць і зумів дотримати своє слово, незалежно від погодних умов, ліні чи здоров’я. Я бігав по снігу, снігу, хуртовини, дощу, граду, вітру, холоду (і -15 градусів). Іншими словами, для того, щоб вибратися, ти повинен бути чортово хорошим.
- січень - 187 км
- лютий - 144 км
- березень - 148 км (я тиждень лежав у лікарні з Наталею)
- квітень (поки) - 123 км.
Це перший раз, коли я пробіг більше кілометрів, ніж крутив педалі! Мені майже хочеться придбати домен:), оскільки з початку року я проїхав лише 238,4 км.
Поки що я худну порівняно швидко, кажу. Я все ще жиру на собі, але вага стає все важче і важче. Я відчуваю, що я повинен почати звертати увагу на їжу, я відчуваю, що повинен мати стратегію і в цьому відношенні, але я все ще не знаю, з чого почати.
Чи слід перестати їсти м’ясо? Я бачив, як багато людей хваляться цією штукою і кажуть, що покращили свої спортивні показники, особливо після того, як відмовились від м’яса.
Чи варто перестати їсти хліб? Я повинен опустити планку і перестати їсти після 17:00? В даний час я намагаюся не їсти після 19.00.