Я саботую свої дієти
Психіатр і психотерапевт
Одружений з трьома доньками, я сиджу на дієті з 15 років. Але моя проблема полягає в наступному: кожного разу, коли я худну і йду до шляху до успіху, здається підсвідомо, що я намагаюся знищити цей успіх, починаючи знову погано їсти. Це сильніше за мене. Будь ласка, прочитайте мене і допоможіть мені. Адель, 39 років
Оновлено 31 серпня 2012 р., 16:17
Ласкаво просимо до клубу! Багато людей втрачають вагу тим чи іншим способом, поки все не обернеться, що змушує їх починати все спочатку, часто з добавкою !
Причин такого стану речей багато. Перш за все, є той факт, що позбавлення того, що ти любиш, або його обмеження, призводить до порушення харчових звичок. Ми не їмо те, що любимо найбільше, думаючи, що можемо обійтися без цього, доки ми не з’їмо і не з’їмо. Як ви говорите, він сильніший за вас, і саме тому, що стосується дієти та ваги, у середньо- та довгостроковій перспективі волюнтаризм не приносить користі. Це називається когнітивним обмеженням.
Когнітивне обмеження також робить вас більш чутливими до емоційно сильних і тривожних ситуацій, а також призводить до апеляції до їжі, знову ж таки в булімічному режимі, щоб захиститися, якщо цього раніше не було.
В інших випадках проблема полягає в тому, що ви не можете впоратися з наслідками худість. Ми сказали один одному стільки речей, що зробимо, коли будемо худі! І коли мета наближається, ми опиняємось біля підніжжя стіни і панікуємо.
Незалежно від основних причин для вас, ви повинні розуміти, що дієти не є рішенням. Це не про сходження на якийсь Еверест, а потім просто повернення вниз. Йдеться про помирення з продуктами, які ви любите, про помирення з самим собою. Це довгий шлях, який передбачає роботу над вашими стосунками з вашими продуктами харчування, вашими очікуваннями, вашими емоціями та вашими задумами.