Я ще можу вчитися у своєму віці
Я ще можу вчитися у своєму віці?
Чи можу я ще вчитися у своєму віці (30, 40, 50, 70)? Я отримав це запитання 3 рази за 2 дні, і коротка відповідь: Очевидно, так! Навчитися можна в будь-якому віці! Все наше існування - це безперервний процес навчання. Будь-який здоровий мозок дозволяє постійно вчитися завдяки своїй здатності до нейропластичності.
З точки зору поведінки, психологічно той, хто навчається, передбачає увагу до досліджуваного об’єкта, первісне утримання інформації та закріплення її вже існуючої інформації, повторення, використання нової інформації, практично їх багаторазове вилучення з нервових центрів, де вона зберігається. З точки зору нейрофізіологічна, навчання передбачає створення нервових центрів, які зберігають конкретну інформацію, і особливо створення зв’язків або зв’язків між різними нервовими центрами.
Все наше існування - це безперервний процес навчання. Однією з областей, сильно постраждалих від деменції, є саме цей процес навчання, при якому неможливість зберігати нову інформацію в нейронах і зменшує здатність асоціюватись, створювати нові зв'язки. Наприклад, людині з деменцією буде важко розповісти, що він їв за сніданком, але все одно знає, як переказати божевілля, яке він чинив у дитинстві, може згадати запах свого улюбленого торта чи улюблених пісень. Навіть у людини без когнітивних дефіцитів, якщо ви запитаєте її, що він їв вранці, у нього буде момент первинних вагань, а потім відповість точно, тому що він був уважний вранці, і тепер він може згадати, як він відкрив холодильник і дістав упаковку. сиру чи салямі або як він вилив молоко в миску. Наступного дня, якщо ви запитаєте ту саму людину, що він їв за тим сніданком, він швидко відповість, бо вже за спогадом про попередній день він згадав, що їв. Більше того, він зможе швидше відповісти, що з’їв того ранку, бо вже створив зв’язок з тим, що може виникнути це питання, і він повинен пам’ятати відповідь.
Наскрізь спостереження навколишнього середовища, ми дізнаємось щодня, про місяці, коли цвіте вапно, про те, скільки часу фарба займає огорожу, поки її не потрібно перефарбовувати, про те, які машини зазвичай стоять біля нашого кварталу. Читаючи ці речі, ви, напевно, помітили, що деяких відповідей ви не знаєте. Ви їх не знаєте, бо не звертали уваги на ці аспекти, бо це не було створено у вашому мозку можливе запитання, цей інтерес.
Отже, ви можете навчитися чому завгодно, якщо будете обережні та якщо такий є мотивація щоб тримати вашу увагу на досліджуваній темі. Фіксація знань здійснюється особливо шляхом створення нових зв’язків між вже збереженою інформацією та новою, і особливо шляхом повторюючи спогад інформація. Таким чином, невикористана інформація буде легко забута, не загублена, але недостатньо закріплена. І нам також легше дізнатися деталі про поняття, які ми набули раніше.
Найкрасномовнішим прикладом сучасного суспільства є всі ті румуни, які виїхали до Італії чи Іспанії у віці зрілості і які, хоча і не знали інших іноземних мов, хоча б частково вивчили мову країни, де працюють. Їх щодня вислуховували вимову та звучання діалогу, їх мотивувало якнайкраще виконувати інші завдання або справлятися у повсякденному житті. Правильне та швидше вивчення нової мови особливо залежало від способу їх вивчення, якщо вони підходили до дисциплінованого ставлення, курсу або якщо вони вчились лише з чуток.
Тому в будь-якому віці мозок дорослої людини без пошкодження мозку може засвоїти та накопичити нову інформацію чи навички, якщо є мотивація, увага та основна інформація про поняття, яке слід вивчити. A ефективна техніка навчання це, безумовно, корисний інструмент. І все ж, іноді ми відчуваємо потребу в одному чудо-препарат що експоненціально збільшує нашу здатність вчитися. Першою необхідною умовою оптимального функціонування мозку є повноцінне харчування, належне зволоження, достатнє споживання вітамінів (особливо групи В), заліза та обмеженої кількості вуглеводів (цукру). Відпочинок також є дуже важливим фактором. Під час сну виконуються аналіз та згадування інформації та поведінки, що зустрічаються протягом дня.
На ринку є багато продуктів, які повинні підвищити рівень уваги, рівень енергії або здатність до навчання шляхом збільшення судинності мозку, надходження нейромедіаторів, трофічності нейронів. Багато з цих продуктів не пройшли достатню перевірку і не гарантують ефекту, оскільки поглинання компонентів може змінюватися, здатність речовин проникати через гематоенцефалічний бар'єр, як правило, невелика (роль цього бар'єру полягає у фільтруванні потенційно шкідливих речовин) і часто мають ефект плацебо. Когнітивна здатність у різних сферах функціональних/нормальних людей широко варіюється і важко вивчити в цілому за допомогою стандартних тестових батарей, які можуть бути використані як еталонний інструмент для вирішення ефективності конкретного продукту. Деякі препарати були протестовані на деменцію або когнітивні порушення (об’єктивне зниження здатності вчитися та згадувати раніше засвоєні навички), а деякі препарати виявилися ефективними для поліпшення пам’яті, але вони суворо вказуються в умовах хвороби, коли щось необхідно відремонтувати, ризикуючи виникнення інших побічних ефектів: серцевих аритмій, проблем з печінкою або нирками.
З іншого боку, у нас є речовини, відомі як наркотики: багато з них мають здатність посилювати деякі функції мозку, посилювати уяву, збільшувати ейфорію, збільшувати енергію або навпаки зменшувати здатність фокусувати увагу, але для більшості цих речовин зображення та функціональні дослідження демонструє важливу зміну фізичної та функціональної архітектури мозку, яка змінює здатність мозку адаптуватися в середньо- та довгостроковій перспективі. Будь-який надлишок вітамінів або стимуляторів може завдати шкоди мозковій діяльності, діючи як "батіг".
На закінчення: для того, щоб мати змогу ефективно вчитися в будь-якому віці, необхідна адекватна гідратація та харчування, безперервна навчальна практика (чим уважніше ви в навколишньому середовищі і щодня зберігаєте нову інформацію, тим краще мозок зберігає свою нейропластичність - пристосованість і зберігання), увага та інтерес до предмета, який слід вивчати (мотивація), та різні прив’язки (попередня інформація про тему, асоціація з іншими типами інформації: зорова, слухова, нюховий запах, кінестетична - пов’язана з рухом або тактильна - пов’язана з фізичне відчуття або асоціація з певними станами - наприклад, асоціація із кумедними або неймовірними образами).