Я схудла! Хотіла б поділитися своїм досвідом

Перш за все: Я НЕНАВИЖАЮ дієти. Я вже поклав 4 кг на одне слово. тому досі я успішно обійшов усіх.

поділитися

тепер я витягнув екстрене гальмо для себе.
щось має статися.
мені не хочеться підраховувати "бали", готувати за грамами, економити/рахувати калорії.

яка пропозиція? вірно, зміна дієти, яку ви можете/повинні зберігати роками.

Треба сказати, мій чоловік теж їде. тепер ми маємо для себе http://www.schlank-im-schlaf.biz/ після доктора. знайдений пап. інсуліновий сепаратор їжі. звучить небезпечно, але працює!

вранці ТІЛЬКИ вуглеводи:
тобто ви можете вранці мати хліб, булочки, тости з варенням, медом та шоколадним кремом. їсти. кава лише з невеликою кількістю молока.

нічого між ними. тільки вода, чай. не менше 5 годин до наступного прийому їжі, опівдні.

змішана їжа на обід:
для бутербродів на ходу. інакше риба, м'ясо, картопля (також чіпси!) всі гарніри. готувати все з оливковою олією в кращому випадку. з йогуртом або іншими десертами. дозволяються всі види напоїв.

принаймні 5 годин нічого не їжте, просто пийте воду і чай.

ввечері ТІЛЬКИ білок:
м’ясні страви, кабачки, баклажани, цвітна капуста, брокколі, гриби. о, там так багато.

після цього все закінчиться. найкраще чистити зуби.


Спорт не є обов’язковим, але, звичайно, він завжди корисний і підтримує.
менше ніж за півтора тижні ми з чоловіком схудли близько 4 кг.
БЕЗ вішання.

найголовніше: їжте повноцінно з кожним прийомом їжі! голодування, ЗГД або голодування не приносять ніякої користі. лише стрункі люди, які хочуть швидко продутись.

якщо ви в хорошому ритмі, солодке задоволення теж не завадить. торти, морозиво та шоколад дозволяються. звичайно, вам доведеться відняти цю порцію від фактичного основного прийому їжі. ерго: в обідній час є лише менша порція.


всі запитують нас, що ми робимо, коли церемонія. Не біда, я не кастую себе. ПОТІ їм те, що мені подобається. тому що організм не рецидивує кілька разів.


Довгі розмови не мають сенсу, я зміг надихнути нею 2 людей (абсолютна відсутність дієти, рецидив).


ми з чоловіком змагаємось за кожен кілограм. це дійсно весело. особливо, коли штани трохи легше закрити.


Сподіваюсь, я комусь тут допоміг,

У цьому сенсі,

глг
ямі