Я схудла і відчуваю надзвичайну слабкість (худну)

Зараз я схудла в цілому 50 фунтів і все ще зайнята цим. На жаль, я став надзвичайно слабким. Наприклад, коли їду на велосипеді на великі відстані, це для мене надзвичайно виснажливо.

худну

Хтось уявляє, що я маю робити, щоб знову підбадьоритися?

5 відповідей

Ви 14-річний хлопчик, зріст 1,76 м, і за останні кілька місяців ви схудли з 85 до 70 кг.

Ти можеш цим пишатися, і цього зараз достатньо. Ви знаходитесь в межах норми. Калькулятор ІМТ для дітей та підлітків говорить:

"ІМТ 9/22 становить від 75-го до 90-го процентиля

Вага підлітка знаходиться у верхньому діапазоні нормальної ваги. Це добре, але трохи більше уваги слід приділити тому, що і скільки вона/вона їсть. Дієта аж ніяк не корисна. Смачних овочів, фруктів, цільнозернового хліба, нежирних молочних продуктів або ковбас та безкалорійних напоїв можна вживати вдосталь. Ви повинні бути більш економними з солодощами, лимонадами та жирними речами, такими як картопля фрі, братвурст та чіпси. Можливо, він/вона також хотів би приготувати щось здорове сам. Активність із друзями, їзда на велосипеді, катання на роликових ковзанах, гра у футбол, плавання та інші види спорту також допомагають підтримувати здоров’я та форму.