Я шукаю дієту, яка не надто сувора, але яка працює
Ось я, Надеж, 27 років, 1м64 за 74 кіло, я знаю, що це не страшно
Я сидів на багатьох дієтах, я схуд, а потім набрав вагу, я набрид, зараз хочу схуднути від 10 до 15 кілограмів з метою другої вагітності, яка не починається з великої кількості зайвих кілограмів !
Я не хочу занадто суворої дієти, коли потрібно їсти лише те чи інше, я знаю, що не витримаю, але цього разу я мотивований знову і стійко скинути кілограми !
до якої групи мені йти? хто приймає мене до своєї групи ?
Спасибі за вашу допомогу !
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Приходьте до нас
привіт nadege (смішно, що мою сестру також називають nadege)
Ви можете приєднатися до нас на островах для схуднення, ми відкрили пошту вчора, тому наші двері відкриті для вас ss проблема
Минулої суботи я ходив до дієтолога, вона дала мені таку програму, якщо ви хочете, ви можете її дотримуватися, вона взагалі не є обов’язковою
Ранок:
1 чаша крупи (цільна пшениця, клітковина.)
1 чистий апельсиновий сік
1 кава (чай).
Полудень:
салат (що завгодно) з легкою заправкою
риба (м'ясо, птиця.)
крохмалистий або овочевий, або те й інше (як хочете, але ввечері це або одне, або інше)
0% йогурту (натуральний або смажений тонкий або тонкий)
1 фрукт (або ви можете тримати його протягом 4 годин)
ВЕЧЕРІ:
сирі овочі (приклад помідор) + вінегрет
риба (м'ясо, птиця, яйце.)
рослинні або крохмалисті)
1 йогурт або сир 0%
1фрукт
крохмалисті продукти (рис, макарони, хліб з непросіяного борошна.)
ось якщо б я міг вам допомогти, я щасливий
c союзний баланс, який дозволить вам втрачати втрачені кілограми повільно, але принаймні ви будете впевнені, що не повернете їх
ви будете втрачати приблизно 2,5-3 кілограми на місяць c тим, що вона мені сказала, сьогодні ввечері для мене c вагою я скажу вам, скільки я
поцілунки і приєднуйтесь до нас на островах худорби
Зозуля-каракулі
Я з Тунатом про "худість островів", і у мене також є дитячий проект на наступний рік, і я не хочу починати з зайвих кілограмів, тому я намагаюся підготувати землю, а потім відпустку, заплановану на травень, так що якщо лазня Майлора не дуже гарна гарненькі намистини (я бачив, що це дало на фотографіях минулого року)
Зараз я просто намагаюся правильно харчуватися, фактично збалансувавши свій раціон. Тож якщо це вам говорить.
До зустрічі
Надеж
Мені здається, я вас впізнаю, чи не стали б ви надежем, який має сина приблизно 3 з половиною роки, одруженого на Гіл Д.
Я хотів би бути добрим у своїй шкірі
Я підписуюсь на цей сайт, тому що я теж хочу схуднути. Мені 1,60 і я важу 59 кг. Я не дуже добре себе почуваю, тому що я занадто товстий. що це добре і що ми повинні продовжувати. Чи означає це, що є робота? Я хотів би заздалегідь подякувати за ваші точки зору
Не можу знайти вашу відповідь ?
Я хотів би бути добрим у своїй шкірі
Я підписуюсь на цей сайт, тому що я теж хочу схуднути. Мені 1,60 і я важу 59 кг. Я не дуже добре себе почуваю, тому що я занадто товстий. Моє оточення вважає, що я добре, але коли я втрачаю кілька грамів, вони говорять мені що це добре і що ми повинні продовжувати. Чи означає це, що є робота? Я хотів би заздалегідь подякувати за ваші точки зору
Здравствуйте!
Я досить добре описуюсь у вашому описі!
Мені 1м61, і це одне і те ж, коли я важу між 58-60кг, всі кажуть мені, що немає необхідності в дієтах, що я в порядку, і все і все!
З іншого боку, я, я почуваюся не найкраще з того, що є.
Тож я кілька разів вирішив сісти на дієту (я дуже жадібний від природи) .;
8 березня я піднявся до 60 кг600 і там він клацнув, навіть якщо всі продовжували говорити, що я така мила!
Я схудла на 4 кг 700 і там змінила дієту (більш збалансоване), щоб повільніше скидати останні кілограми. Я хотів би досягти 50 кг.
Там, у 56 років, я вже почуваюся набагато краще. головне - НАШІ почуття. і коли ми почуваємося добре в собі, це видно, і оточуючі вказують нам це. але остерігайся ревнивих. і ревнивий!
Хорошої вам дороги. І не забувайте: головне - це ваше почуття. ви не повинні слідувати модним вказівкам і ніколи не давати комусь права критикувати вашу статуру!