Я тиждень тестував в офісі, сидячи на швейцарській футболці Femme Actuelle The MAG
Проводити цілий день сидячи на офісному стільці з не завжди підходящою поставою - це погано, нам кажуть досить! Але що можна зробити, щоб це виправити? Що, якби вирішенням було питання «швейцарський м’яч», той великий м’яч, який застосовували на заняттях у спортзалі? Вирок.
Підготуйте нове місце
Ви можете собі уявити, що ми не купуємо повітряну кулю, яка вже надута ... Отже, перший обов’язковий крок, надайте мені насос і накачайте звіра. Інфляція займає приблизно 10 хвилин. Справжня розминка !
Якщо кулька * має кришку (як тут), ми починаємо з 5 хвилин надування, перш ніж вставляти кульку, яка починає формуватися. І ви йдете знову на 5 хвилин накачування, поки кришка не затягнеться. Завдяки своєму «стільниковому» ефекту та чорному кольоровому покриттю покриття виглядає шикарніше самого пластикового балона, це точно. Коли накриє справжній шкіряний ефект ?
Помістіть тест !
Як розташувати м’яч? Це легко, отвір із заглушкою повинен стикатися з землею. На цій моделі кришка також має ручку, розташовану спереду, щоб допомогти знайти потрібне положення. Насправді вам це насправді не потрібно ... але це може бути корисно, якщо ви хочете перенести машину, наприклад, у кімнату для переговорів. Я, я не наважився це зробити, я вже досить виділився цим великим м’ячем під сідницями !
Перше враження
Я набагато вище звичайного. А оскільки мій стіл не регулюється по висоті, мої руки не можуть спиратися на нього, всупереч рекомендованому! Тож я підніс книги під ноги, щоб підняти стіл.
Тож подумайте про це, коли купуєте: або ви вибираєте розмір кулі, адаптований до висоти вашого столу (коли є вибір, що не завжди буває), або вам доведеться змінити висоту вашого робочого столу.
Сидячи у своєму новому кріслі, я легко знаходжу своє робоче положення. Щоб утримати тіло в рівновазі, я природно кладу ноги на землю, ноги знаходяться під 90 °, а спина рівна. Немає питання нахилятися занадто далеко вперед або шукати підголівник назад, це впевнене падіння! Коротше кажучи, за допомогою шайби наша поза сидячи нарешті ідеальна.
Зайнявши нову позицію, я продовжую рухатися. Мова йде не про вільні рухи (які автоматично збивають мене з місця), а про світло вперед-назад вперед-назад або з боку в бік. Іноді я навіть виявляю, що роблю невеликі стрибки (не знімаючи сідниць), покладаючись на пружність м’яча. Результат, моє тіло завжди в русі.
Тож мене мучить питання: чи не втомлюся я зберігати цю позицію (мабуть, чудову) цілий день? Я відчуваю, що мої м’язи постійно просяться і що область тазу повинна бути добре обшита, щоб не розслабити поставу. Моя спина прийме зміни ?
Мій вирок: Я підтверджую, що swissball - це справжня фізична підготовка. Дні нелегкі! Але, що стосується мене, немає жодних болів і болів. Позиція справді приємна, і, з плином днів, я стає залежним від цього нового місця.
Що говорять інші: загалом, колегам цікаво ("чи можу я спробувати? будь ласка!"), але деякі також звернули увагу на те, що мій авторитет різко впав, побачивши, що я працюю так ... вплив машини на твій відкритий простір. Вас попередили !
Поради для початківців
Ви починаєте з 2 годин футболу на день, сидячи за столом (або більше, якщо вам комфортно) і поступово збільшуєте тривалість щодня. Зрештою, вам слід повністю відмовитись від свого стільця і прийняти його, як і я !
* Wellness Ball Technogym, 199 євро