Я товстий з перервами, але мене лікують Резваном Екзарху

резваном

Я був у боргу за роз'яснення щодо так званого періодичного поста, про який я давно оголосив, що розпочав. Я був цілком переконаний, що метод Так, мамо, з батогом у вас! це щось корисне. Як страждання підносить вас, так само, як чорний тонше вас.

Існує три основних варіанти періодичного голодування. Той, який я вибрав, називається 8/16 і означає, що ви можете їсти протягом 8 годин, вибраний вами, і що ви будете постити протягом наступних 16 годин.

Друга пов’язана з потребою в калоріях і передбачає дотримання дієти 5 днів на тиждень у суворій відповідності до вашого щоденного раціону та зменшення раціону наполовину або на третину в інші два дні, без послідовності.

Третій - це справді піст, і це означає, що два дні на тиждень, не підряд, ви поститесь, як повітря і вода, а в решту п’ять з’їдаєте приблизно стільки, скільки говорять ваші потреби в калоріях.

Я схудла близько 4 фунтів за перший тиждень. Я знаю, що це звучить обнадійливо, але це важко для організму. А режим взагалі не цілував моє радіо-шоу і життя. Коротше кажучи, я боровся, десь о 8 годині у мене трохи запаморочилося, і я втратив зв'язок із синапсами.

Я щойно почав підозрювати, що не надто мудрий, коли зустрівся з доктором Симоною Тівадар у «Ранковій славі». Почувши, що я роблю, він м’яко запевнив мене, що я абсолютно дурний, і пояснив, що винищую себе. 16-годинний інтервал занадто довгий, організм починає споживати з резервів, тобто з стегон (адже це фокус методу) після 10 годин їжі. Так неправильно. Тоді день посту стає набагато здоровішим, і організм справді радий її здивувати.

Я отримав перелік основних правил харчування, що означає 3-разове харчування та дві закуски на день, а останнє - не пізніше 19:00. Я не обов’язково дотримувався цього, але намагаюся наблизитися до цього виду дисципліни. Більше рухів, менше жиру, менше іскристих.

Час від часу я буду говорити про цей процес трансформації мого повного тіла. Наразі я беру його плавати по 2 км на день, і він надсилає вам привітання.

Бережіть себе, не катуйте себе і не отримуйте порад від різного роду садомазохістських впливів в Інтернеті.

Я цілую тебе в твої круглі шрами.

І я повертаюся з вічним застереженням Міхай Вітеазу:

Секунда на мові, життя на стегнах.