Я тусовщиця, як залишатися стрункими Fork & Bikini
Поради щодо виходу на вулицю, не жируючи
Ми звільняємо
Вечірки - це весело? Не йдеться про те, щоб позбавити себе виходу. Навпаки, ми заощадимо час і тривогу, визнаючи, що те, що робить нас добрими, також є частиною збалансований спосіб життя... тим більше, що сидіння вдома, коли ви лише мрієте про зустріч із друзями, може закінчитися пакетом чіпсів перед телевізором. Поки перекусиш, ти можеш вийти і повеселитися! Справжній секрет? Встановіть межі і перш за все підготуйте організм до вечора.
Ми передбачаємо виходи
Більшість виїздів є синонімом відпускання і перестарання, достатнього, щоб вивести з рівноваги непідготовлене тіло. Отже, перший крок адаптувати меню обіду щоб протидіяти надлишкам: максимум овочів і велика кількість клітковини, ось як передбачити колбасні вироби та вечір Божоле Нуво. Овочі компенсують надлишок кислотності надмірно жирною їжею, такою як алкоголь, хай живе салат або рататуй на обід !
Другий крок, ми плануємо наприкінці дня спортивна сесія. Принцип простий: спорт спалює калорії, а ті, які організм потім отримує, використовуються для відновлення, а не зберігаються. Ми вибираємо інтенсивний вид спорту, який змушує вас гарчати і потіти, хороший кардіо-сеанс дозволить нам впасти на фрі, не замислюючись.
Третій крок, ніколи, ніколи не приходьте до ресторану з животом у п’ятах. Ми пропонуємо собі a корисна закуска перед від'їздом, особливо коли у вас вистачило мужності потренуватися у тренажерному залі. Що таке корисна закуска? Кілька свіжих фруктів, жменька сухофруктів або овочевих паличок.
Ми зробили правильний вибір
Звичайно, все залежить від атмосфери, місця розташування та людей, які вас супроводжують. Повторюємось, жодної провини для тих, хто малює арахіс з пивом у руках! З іншого боку, якщо це дозволяє випадок, ми це робимо мудрий вибір з аперитиву. Краще мигдаль, ніж картопляні чіпси або помідори черрі, ніж кренделі, ніхто не буде сперечатися з іншим. Немає помідорів черрі? Ми намагаємось вибирати тістечка по одному і смакувати їх.
Той самий принцип для алкоголю - тихо пити. Що стосується вибору правильного напою, то кожен має свої смаки ... але краще розе або червоне вино ніж біле вино чи коктейлі, солодший та підкислюючий. Опинившись за столом, ми намагаємось додати до нашої тарілки дозу зелених овочів, також чемпіонів у боротьбі проти кислотності, властивої надлишку.
Ми компенсуємо вечірку
Добре лікування набору ваги на наступний день після вечірки ? Не потрібно брехати самому собі, найкраще рішення - активізуватися: незалежно від виду спорту, пітливість допомагає вивести токсини. Ми беремо сміливість обома руками, взуваємо кросівки і йдемо займатися, не забуваючи пити воду для полегшення дренажу ... кажучи собі, що ми звільняємо місце для наступної вечірки !