Я тут новачок і хотів би приєднатися до вас
- 24 січня 2019 14:36
- Хьордіс,
У правилах MM чітко видно, що термін дії VP закінчується, і якщо я не з’їм своїх 5 VP, а скоріше з’їду шматок піци з 5 балами, то я маю -5 балів, але в цілому я все ще маю дефіцит. Вони є правилами, а не законами.
Я вірю в негативний енергетичний баланс під час схуднення, і чи покриваю я лише 1500 дозволених калорій понад 30 FP або 25 FP і 5 VP, спочатку не має значення. У будь-якому випадку, дефіцит є. З іншого боку, звичайно, завжди корисно вживати багато овочів та фруктів, оскільки вони корисні для здоров’я та травлення - але саме про це я вже писав. і крім того, ММ включив цей ІП до набору правил, як ви вже сказали, як невеликий виховний захід. Це абсолютно правильно. Але дуже мало кому вдається виконувати свої ІП щодня, навіть я не завжди це роблю, і все одно я худну. Тож не слід дивитись на це так завзято. Погодимось, що ми обоє маємо рацію. Д.LG
tq-урод
- Дика кішка
- Активний учасник
- 1550 дописів
- з серпня 2018 року
- 24 січня 2019 16:56
- Я вже писав це для "Це і те", за три тижні я схуд на п'ять кілограмів, хоча я все ще був у лікарні і майже не рухався. Перші 2-3 кг складатимуть вода і глікоген. але решта. Я майже точно дотримувався своїх балів, але завжди їв принаймні 10 ІП, часто навіть 15 і більше, хоча їсти довелося лише 6. Це просто правило, але правило, яке змушує його ковзати. Справа не лише в енергетичному балансі, але і в налагодженні метаболізму та пожвавлення травлення. . І я думаю, особливо на початку, має великий сенс дотримуватися правил, отримувати відчуття здорового, справжнього харчування. пізніше ви зможете бути щедрими і вільніше тлумачити правила.
Але тут, у ММ, ніхто не стоїть за вами з батогом, це все добровільно. Тільки якщо ви дотримуєтесь правил, робота з прийому буде працювати, якщо ви робите власну справу, це не завжди так. і, можливо, не такий стійкий
- Молочний1958
- Почесний член
- 1797 дописів
- з листопада 2017 року
- 24 січня 2019 18:00
- Привіт усім,
ну це гарячі дискусії;-). Тому я, як правило, намагаюся їсти спеціальні продукти, як овочі та/або фрукти. Якщо, однак, немає ні того, ні іншого, СП повинні служити для чогось іншого.
Наразі я це добре справив, як ви можете бачити на моєму балансі. Аналіз крові теж в порядку, тому не може бути так погано. Але кожен повинен знати сам!:-)@ Wällermädel і Zoek: Зображення також повинно стримувати;-)
О, ледь не забув: Ласкаво просимо Доротея і удачі тут!
@newlife: Мені дуже шкода за тебе - те, що ти робиш, є нелюдським! Я просто кажу, що соціальна держава!
Але зараз я вітаю всіх, хто схуд, і бажаю всім подальших успіхів!
LG Milky
- newlife59
- Активний учасник
- 250 дописів
- з квітня 2017 року
- 25 січня 2019 19:15
- Тож зараз ще не довіряють на вагах, було два дні тому з греком.
Окрім салату, гіроскопи з сиром, кілька картоплі фрі та цацікі. Я все ще відчуваю, як це страждає сьогодні.
Завтра ввечері є візит до індіанця разом з дітьми та онуками.
Ми давно планували цей шлях, і тепер я не хочу відкладати його знову.
Вже подивився меню, ніколи не був у індіанця, і мені цікаво, як воно на смак.Так, і тоді я побачу, що на вагах. я сподіваюся не надто .
Дика кішка. великий успіх, якби я міг управляти 5 кілограмами на рік, це було б щось:)
Можливо, недостатньо амбітний. І запишіть занадто ліниві в даний момент.
Але я з’їдаю щонайменше 2 шматки фруктів на день і намагаюся пити багато чаю вдень і ввечері.Milky - сьогодні мав ще один досвід AHA. Колега майже 7 років як помічник сьогодні має факт
отримати підвищення.
Скажи і напиши. 10 ЄВРО. Валовий .
Жінка почувається там повністю розореною. т .
Одинокий і двоє дітей, перлина в моїй команді.
Жарт . справжній .LG і всі мають тут приємні вихідні
- Дика кішка
- Активний учасник
- 1550 дописів
- з серпня 2018 року
- 25 січня 2019 19:22
- В. Хм, смачно, я люблю індійську їжу. На жаль, поблизу його немає, в Ганновері, Тадж-Махал, мій абсолютно улюблений ресторан. Завтра познайомлюсь зі своїм найстаршим другом (ми знайомі з 1982 року), він індіанець, а також готує дуже смачно. проте, сподіваюся, він готує щось легке.
- newlife59
- Активний учасник
- 250 дописів
- з квітня 2017 року
- 27 січня 2019 р., 07:59
- Допомога .
Думаю, у мене була половина індійця, саме стільки показали мені сьогодні ваги:(:(:(Я мав коктейль з креветок, курку манго та собі сік лічі.
Додайте кілька укусів хліба нан. Крихітний лікер з манго на прощання.
Але це було смачно.Ні, і я теж не буду вводити цю вагу, інакше це знову жахливо мене демотивує.
Я вільний у четвер, і це те, що враховує, сподіваюся, до того часу я буду парочкою бурмотів
програли.
Сподіваємось, сьогодні це буде великий тур собак, погода вимагає дивана та гарячого чаю.Приємної неділі всім. продовжуй
- hjoerdis
- Активний учасник
- 348 дописів
- з січня 2016 року
- 27 січня 2019 р., 8:12
- Видихніть, вдихніть, видихніть.
Подивіться, що покажуть ваги завтра чи післязавтра.
Це не схоже на те, що ви перестаралися.
Іноді це солона їжа.Просто продовжуйте нормально. І так, їдьте з собакою.
Він щасливий.LG Hjördis
- Молочний1958
- Почесний член
- 1797 дописів
- з листопада 2017 року
- 27 січня 2019 10:31
- Привіт усім,
@newlife: Це мотивує малоймовірно: 10 євро. Хіба це не обурливо? Незрозуміле - особливо у вашій роботі! - Щодо вашого прийняття - знову настануть кращі часи!:-) Я хотів би вам щось подарувати, тому що я втратив 500 г, не хотів - я знову нижче бажаної ваги. Іноді я цього теж не розумію - іноді ви дійсно не їсте занадто багато і навряд чи або зовсім не худнете, а іноді ви їсте занадто багато (принаймні емоційно) і худнете!
Бажаю всім гарної неділі та вдалого тижня!
Ще одна картина для нового життя:
- Гарне обличчя 2
- колишній член
- 33 дописів
- з вересня 2018 рік
- 27 січня 2019 20:04
- Доброго вечора,
Newlife, можливо ця дзен-мудрість може трохи допомогти тобі про "1/2 індіанця".
"Равлик хоче Фудзіаму,
піднятися на найвищу гору Японії.
Вона звертається за порадою до майстра дзен,
хто відповідає:
- Іди, равлику, але йди повільно.Ого, при збільшенні зарплати на 10 євро ви повинні бути обережними, щоб роботодавцю не довелося гризти тканину від голоду. * Сарказм вимкнути *
Хто виграв?, Собака чи диван?Newlife, о, якби я теж це відчув, схуднувши, не бажаючи цього.:-)) Веселіться, тримаючи вагу.
Тепер я бажаю всім, незалежно від того, кого вони називали, розважального вечора, а завтра без тиску початку тижня.
- ftje
- Активний учасник
- 348 дописів
- з січня 2016 року
- 28 січня 2019 14:26
- Як кажуть інші: Ваша крива виглядає справді чудово!
Це чудово підходить для сторонніх.
Враховуючи вашу вихідну позицію, де є трохи надмірна вага, ви не повинні думати, що втрачаєте стільки ваги за тиждень, ніж той, хто вдвічі важчий за вас.
Моє спостереження полягає в тому, що справді шкідливі кілограми організм зазвичай віддає охоче,
після цього він йде повільніше, і в будь-якому випадку в межах норми, в якій ви зараз знаходитесь математично.
Трохи жиру надає вашому тілу захист для виживання в погані часи.
Потрібно його трохи заманити і зняти так акуратно, що він цього навіть не помітить.:) Він не любить віддавати свої таємні резерви.Уявіть, якби ви дійсно щотижня скидали кілограм, як тиждень раніше, - то вас скоро не буде!
Ні, я не думаю, що є причини відмовлятися. Це працює. Напрямок правильний.
Яку перевагу ти мав би, якби відмовився зараз?Не було б погано відмовитись, тому що ти пробився до тієї сфери, де ти маєш математично нормальну вагу.
Якщо вам вдасться там залишитися, з моєї точки зору все було б палітті.Але ваша мета інша, і я думаю, вам слід подумати, чи це все ще ваша мета.
Якщо так, то є лише один наслідок: продовжуйте рухатися далі.Ось як я це бачу.
LG Hjördis
- newlife59
- Активний учасник
- 250 дописів
- з квітня 2017 року
- 28 січня 2019 21:16
- Так, я повинен погодитися зі своїми лікарями, які виписують рецепт, вони дивляться на мене. кілограм вниз. два на ньому .
Але здаватися - це не:):):)Гарне обличчя. ви маєте на увазі Молочний з небажаним зменшенням .
Щось зі мною повинно трапитися:) О, як би це пощастило .
Я був надворі з собакою більше години.
Майже довелося потягнути маленького хлопця за собою, бо він був ще менше засмучений, ніж я.
Але свіжий холодний вітерець, упереміш із кількома сонячними променями, дуже нам допоміг
а собака і господар після цього щасливі.Дейзі Я був би радий стільки втратити рік:) Чесно кажучи, це було б чудово .
Отож сьогодні вранці швидкий стрибок на вазі, він повертається у правильному напрямку .
Знову вага, як тут на останньому зважуванні, і, можливо, трохи мінус у четвер .LG і гарного тижня тут:)
- Гарне обличчя 2
- колишній член
- 33 дописів
- з вересня 2018 рік
- 28 січня 2019 р., 22:09
- Newlife має рацію, я маю на увазі Milky. Я просто кажу, що якщо ти вмієш читати, то маєш явну перевагу.:-))
Яка у вас собака?
Ну, мені цікаво, що покажуть ваги при наступному зважуванні.Хьордіс, добре помічений і приємно пояснений.
Чи може хтось із вас пояснити мені, чому в молочних продуктах з низьким вмістом жиру більше цукру, ніж у молочних продуктах, що не містять жиру?
Побажайте всім тижня без стресів.
- Дика кішка
- Активний учасник
- 1550 дописів
- з серпня 2018 року
- 28 січня 2019 23:20
- Оскільки жир є носієм смаку. Нежирний смак менш приємний, тому додайте цукор, щоб смак знову був кращим. . Їжте натуральний йогурт і нарізайте фрукти самостійно
- Гарне обличчя 2
- Активний учасник
- 348 дописів
- з січня 2016 року
- 29 січня 2019 15:09
- Привіт,
короткий час з натуральним йогуртом.
Цукор не додають, мова йде про молочний цукор.Сухе молоко (завжди? Часто?) Додають до йогурту, щоб воно стало досить густим,
і більше з нежирним йогуртом, бо інакше він занадто водянистий.Я б сказав, що звідси це походить.
LG Hjördis
- Дика кішка
- Активний учасник
- 1550 дописів
- з серпня 2018 року
- 29 січня 2019 15:10
- Якщо я вас правильно розумію, ви маєте на увазі цільне молоко проти нежирного молока, нежирний кварк проти вершкового сиру. Ну, не тільки збільшується вміст вуглеводів, але і вміст білка. Оскільки знежирене молоко не розбавляється водою, як вважають багато людей, а жир видаляється. Це збільшує концентрацію інших компонентів. Легко розрахувати приклад. Продукт містить 10 г жиру, 20 г білка і 20 г вуглеводів. Решта - вода. Продукт важить 100 г, тепер я видаляю з продукту жир (10 г). Потім залишається 90 г, в якому ще 20 г вуглеводів і 20 г ПЕ. Але якщо ви екстраполюєте це до 100 г, то 100 г продукту мають 22 г KH і 22 g EW. Простіше кажучи, це насправді трохи складніше, оскільки частина води, а також РЕ і КН відокремлюються від жиру. Але приблизно це працює так