Побалувати себе! Ода для насолоди
За статистикою, 82% німців спробували хоча б одну дієту за останні кілька років. Незадоволеність собою та своїм тілом, а також тиск на відповідність деяким ідеалам краси змушує людей робити найбожевільніші вчинки. Тижнями вони їдять лише капустяний суп, ковтають яйця ціп’яків або вдихають спрей від астми, щоб збільшити споживання калорій. У своїх обов’язкових статтях про дієти жіночі журнали постулюють: «У три кроки до фігури, про яку мріють» або «Худніть із задоволенням». Фігня. Це приблизно настільки ж реалістично, як "Відпочинок до податкової декларації" або "Три кроки до заяви про надання притулку".
Надмірна дієта шкодить вашому здоров’ю та самопочуттю, може призвести до розладів харчування та - найголовніше - це зовсім не весело. Коли смаколики нагромаджуються біля мангалу, а ви годинами смокчете моркву, це просто напівзабавно. Для всіх, хто бере участь. Незважаючи на. Більше залишається для інших.
Немає задоволення без конкуренції
Справа не в тому, щоб щодня безконтрольно розпилювати крем у рот, поки він не сочиться з вух. Це смішно, але не найздоровіше в довгостроковій перспективі. Насправді мова йде про насолоду! Занадто дорога пляшка червоного вина в обідній час, занадто жирний кронут - наполовину круасан, наполовину пончик - опівночі, а сир-Нутелла-полуниця-попкорн в понеділок вранці. Найкраще в ліжку і - увага! - Без жалю. Бо це справжнє мистецтво. Насолоджуйтесь без почуття совісті чи необхідності пробігти півмарафон після цього.
З раннього дитинства ми зростаємо в досить негнучкій системі винагород/покарань. Працюйте перед задоволенням. Насолода може бути, але лише запланована і з легітимністю. Ми працюємо, щоб побалувати себе чимось у вихідні. З метою відновлення з того, що нас втомило, щоб знову бути готовими саме для цього. Ага. Насолода настає лише в тому випадку, якщо ви цього не зробили заздалегідь. Але чому насправді? Не маю уявлення. Це просто спосіб. Інакше економіка впаде або земля відкриється. Варто спробувати.
Поєднуйте приємне з приємним
Проблема в тому, що насолоду часто плутають із надлишком або навіть обжерливістю. О дорогий, смертний гріх. Не добре для репутації, звичайно. Тому наш надлишок обмежується, щонайбільше, надмірною дисципліною. Не тільки під час їжі. Навіть під час випивки, вечірок, гри, обговорення, на канікулах, в університеті чи деінде. Настільки приємно перемогти суворість. Не бути дисциплінованим, просто робити це. Тоді найдрібніші речі можуть мати великий ефект. Будьте абсолютно божевільними і купуйте цільне молоко замість нежирного молока, стрибайте в калюжу бруду в білих туфлях, суперечте в принципі, псуйте в ліжку цілий день і з головою занурюйтесь у склянку Нутелли. Не тому, що це корисно або має мету. Просто тому, що можете. І тому, що це чудово.
Отже, люди, зробіть собі послугу і приймайте їх якомога частіше, спонтанні задоволення. Без покаяння та виправдання. Без антидієтного дня. Побалуйте себе щедро!