Я тут новачок - Поєдную Логі з WW LOGI-Методом - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та ПОСТОЮ ПІЧКИ
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
сабріна
Привіт,
Я новачок на форумі і потребую декількох порад.
Ще кілька місяців тому я все ще займався «Вагою ваг», але, на жаль, не втратив жодної ваги. Зараз хотів перейти на Логі, але мій лікар сказав, що я повинен поєднувати це з СЗ. Якось я його не запікаю, бо в моїй голові постійно дзижчить точкова інформація.
Хтось все одно поєднає Логі та WW, чи хтось може мені допомогти?
Чи є сенс взагалі поєднувати?
Вибачте за питання.
Єва Х.
Я вважаю це настільки визвольним у LOGI, що нарешті мені вже не потрібно нічого рахувати.
Але є люди, яким абсолютно доводиться рахувати - виникає питання, чи ви один з них.
Але якщо ви хочете досягти природного відчуття тіла та ситості, тоді робіть LOGI. На мій погляд, поєднання неможливе. Це ні ні.
Зосередьтеся на хорошій їжі і забудьте свої думки.
з найкращими побажаннями
Єва
сабріна
Дякуємо за швидку відповідь.
Я думав, що буде важко поєднувати.
Я лише боюся, що мені буде дуже важко обійтися без хліба.
Як ви це робите?
Як ви складаєте їжу?
Заздалегідь велике спасибі
Сабріна
Єва Х.
Мені було легко обійтися без хліба, наскільки я любив їсти хліб. І раз у раз там є диск.
Мені це легко, тому що LOGI змушує мене почувати себе краще на уроках. І чи варто мені щось робити, щоб мені знову стало гірше?
Спочатку ви трохи не знаєте, що їсти. Але зараз я відстаю від своїх планів та ідей.
Пізніше - не майте стільки часу для довшої відповіді.
з найкращими побажаннями
Єва
P.S.: Огляньте розділ рецептів, і ви отримаєте кілька ідей щодо того, як це працює.
Вундор
Уте Альбрехт
Я не думаю, що ви можете поєднати два. Тому що ви їсте більше жиру з Логі, і це враховується двічі у світовій війні.
До того, як Логі я робив дієту, подібну до світової війни, бали підраховували так само, як і при світовій війні, тільки що все враховувалось загалом, і ви мали додаткові 3 бали щодня за овочі та фрукти, але насправді лише за овочі та фрукти.
Я записав свою дієту Логі протягом перших трьох місяців. За схуднення було дозволено 20 балів + 3 за мою вагу. Я раніше з ними не ладив і збільшив їх до 24 + 3 самостійно, іноді навіть ще на 4, бо експериментував з горіхами. Протягом декількох тижнів крім пункту 4 для горіхів втратили таку ж вагу, що і раніше.
З Логі я отримав в середньому 38. Ми з Пойнтом втратили однакову вагу і навіть знизили відсоток жиру в організмі краще, ніж із низьким вмістом жиру. Це приблизно 100 г жиру на день.
Ви звикаєте швидко думати про пункти.
багато привітань
Уте
PS: Можливо, все-таки важливо: я почав логіку на добрий 1 кг до моєї цільової ваги і навіть встиг схуднути майже на 2 кг більше повноцінною їжею, яку я зараз відновив і все ще вкладаю в мій щільний новий одяг.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє Ute Albrecht (20 червня 2005, 19:03)
Грація
Я теж спробував цю комбінацію, і вона у мене не спрацювала. Як сказав Уте, жир просто нараховує занадто багато балів.
Моя невдача з WW, я схудла на 14 кілограмів і знову набрала майже все, пов’язана з моєю нездатністю постійно підраховувати очки або щось інше. Я не хочу постійно обмежуватися підрахунком або зважуванням кількості ложками.
На даний момент я тимчасово попрощався з ідеєю схуднення і намагаюся їсти логічно. Не завжди працює, але завжди краще.
І я насолоджуюсь трохи жирнішим кварком із полуницею, смачним салатом з м’ясом. нічого не рахуючи.
О так, з моїм тестом WW-Logi я завжди був голодним і похитнувся між ними. Як і в попередні журнали.
Уте Альбрехт
Нездатність, а точніше нормальне небажання, бо щось подібне є неприродним.
Обчисліть вранці, що там до вечора, замість того, щоб слухати голод та апетит.
Економте бали на вечірці на вихідних цілий тиждень, переживайте бурчання живота з перспективою WE party.
Опустіть хорошу омега-3 олію на салаті, оскільки менше пунктів.
100 г вершкового масла = 21 бал, 100 г оливкової олії = 25 балів
Без подвійного розгляду жиру це було б
100 вершкового масла = 12 балів, 100 г оливкової олії = 15 балів
1 ст ложка олії = 10 г.
Якщо так, то ви повинні відчути калорії, щоб ужитися без будь-яких розрахунків.
За обіднім столом маленький ваг, тоді як інші наповнюють тарілки, не думаючи про крапки, ти поступово зважуєш все в тарілці і записуєш. Щось від м’яса, що стає занадто багато пунктів.
Страви з великою кількістю інгредієнтів? О, боже, вам потрібно підрахувати математику під час приготування їжі, щоб отримати приблизну кількість балів.
Зателефонуйте на допомогу на форумі: Вчора на вечірці компанії була капуста з ковбасою. Я залишив жирну ковбасу. Скільки балів - приблизно половина тарілки, повної капусти? Я вже можу сам оцінити кількість картоплі.
Однак я знайшов позитив:
Ви можете написати собі бали для занять спортом.
Я пам’ятаю різдвяну вечірку мого чоловіка з легкої атлетики. Коли я почув, що там планують танцювати, я також замовив їжу, бо майже завжди використовував свої моменти до пізнього дня.
Якщо тоді абсолютно необхідно рахувати, то лише згодом голод та апетит повинні бути важливішими.
багато привітань
Уте
квітковий
Більше не потрібно робити ЦЕ - це насправді найкраще у логіці. це приносить для мене набагато більше якості життя.
коли я думаю про це зараз, коли я їв що-небудь у ww-часи, то я можу лише похитати головою. І я думаю в ретроспективі, що у мене, якби я довше витримав і не виявив логіку, у мене з цього виникло б порушення харчової поведінки. це постійний розрахунок балів у голові ЦІЛИЙ день, вибір їжі відповідно до наявних балів, а не голоду чи апетиту, зважування інгредієнтів. що визначило цілий день!
Звичайно, не кожен, хто займається ww, не буде таким одержимим цим підрахунком, як я. але якщо я маю зважувати і рахувати, то я повинен це робити точно
Я ціную рекомендації щодо ваги в логі: якщо гора овочів височіє над шматочком м’яса, він підходить. на сковороді вже немає чайної ложки (!) олії, а вертлюжок (я колись ненавидів Джеймі Олівер через цей щедрий вертлюг - точніше: заздрили?!)
і мої акумулятори на кухонних вагах тепер також вистачають набагато довше
тому я також не вважаю комбінацію ефективною.