Я використовую ці добавки щодня; Герід Рукс
Привіт дорогі мої,
Оскільки на цю тему завжди дуже великий попит, сьогодні я кажу вам, які харчові добавки, добавки та багаті білком закуски я віддаю перевагу їсти!
1) яєчний білок в порошку
Я справді використовую білковий порошок роками і рекомендую його всім! Будь то в шейк, для випічки, у кварку тощо - ви можете просто помішати його де завгодно, полегшуючи отримання щоденної потреби в білку! Він також надзвичайно повний, низькокалорійний і майже не містить вуглеводів або жиру!
Я використовую Hej Whey у всіх сортах, найулюбленіший сорт - ваніль. Я люблю використовувати веганський варіант для випічки або вівсяної каші! На смак він також неймовірно смачний, як шоколад з фундуком! 😍
Калорії на порцію: 115
Калорії на порцію вегана: 118
2) білкові батончики
Я люблю бари і їм їх щодня - це вже не повинно бути секретом ха-ха! Оскільки вони довго тримають вас ситими, смакують так само смачно, як звичайні солодощі, містять багато білка і мало цукру! Звучить чудово, чи не так? Ідеально підходить після тренування, як закуска або навіть як десерт, щоб задовольнити бажання чогось солодкого! Працює у мене щоразу Мої абсолютні фаворити:
- ОДИН бар
- Привіт бар
- Квест-бар Герой
- YIPPIE бар
Всі вони містять близько 200 калорій кожна 😊
3) Веганські закуски та бари
Не тільки неймовірно смачно, але і корисніше, і без джерел тваринного білка! Це означає, що вони часто краще переносяться, надають сили і все ще містять дуже мало цукру порівняно з іншими печивами, шоколадними плитками тощо)! Мої улюблені:
- Кліф-бар
- Сирий укус
- Гей кусає
- Ленні та Ларрі Печиво
- Пульсін бар
Вони служать для захисту м’язів у фазах дієти, допомагають вам у регенерації та можуть забезпечити велику підтримку як у дієті, так і в нарощуванні м’язів! Мій улюблений:
BCAA Xplode від Olimp (Смаковий ананас)
5) Цинк, магній і вітамін С.
Я приймаю ці мінерали та вітаміни регулярно, але не кожен день! Цинк не тільки зміцнює імунну систему, а разом з магнієм забезпечує кращу регенерацію! Це також зміцнює шкіру, волосся та нігті! Вітамін С ніколи не помиляється, особливо в зимові місяці він зміцнює імунітет та підтримує здоров’я та фізичну форму☺️
Тут я настійно рекомендую продукти від MyProtein або Olimp (ZMA Caps)!
Тим часом моє споживання підсолоджувачів значно скоротилося, але я все одно люблю використовувати їх час від часу! Я вважаю за краще використовувати ксиліт, тому що він на смак дуже натуральний і абсолютно не штучний! Будь то для запікання, в молоці, вівсянці, для посипання ... смак надзвичайно смачний!
Я використовую світло Xucker від бренду Xucker!
7) Спреди, Nutbutter & Co
Я великий шанувальник горіхових масел, білкових спредів тощо і люблю використовувати їх для вдосконалення фруктів, млинців, кексів, рисових коржів, батончиків ...! Горіхові масла від Myprotein доступні у ванначках по 1 кг і не містять інших добавок, таких як цукор або сироватка! Чудове співвідношення ціни та якості! 👍🏽 Іншими смачними намазками були б протеїнові спреди від Buffbake, NutsnMore (мої абсолютні фаворити!) Або крем Nunux (низький вміст вуглеводів)!
Я замовляю всі ці продукти у Protein Projekt, тут просто так багато вибору😍👍🏽 Якщо ви хочете спробувати той чи інший продукт, я наразі навіть для вас маю знижку, яку ви можете отримати за цим посиланням тут (Affiliate-Link )
можна легко активувати! Приємного покупки, і якщо у вас виникнуть додаткові запитання, не соромтеся писати мені!
Партнери про співпрацю згадуються в цьому дописі в блозі.