Я зменшив свою вагу навпіл, але абсолютно нещасний - Б
Раніше вона одягала 56 розмір при зрості 1,65 метра і важила 145 кілограмів. Сьогодні вона зменшила свою вагу більш ніж удвічі, важить лише 62 кілограми і вкладається в джинсову ногу з тих пір.
Домогосподарка Есін Йільмаз (34) з Рейнікендорфу все ще незадоволена: "Мені легше, але моє серце важке".
Есін Йільмаз була пухкою навіть у дитинстві. “Це працює у моїй родині. Коли мені було 15, я важила 80 кілограмів », - каже вона. Більшу частину часу вона жила на фаст-фуді, гамбургери та піца майже щодня потрапляли на її тарілку, вона не займалася спортом. Але життя початківця перукаря раптово змінилося в день, коли її хлопець попросив її руку десять років тому.
“Це клацнуло в моїй голові. Мені дуже хотілося вписатися у весільну сукню. Наступного дня я побіг до спортзалу і повністю змінив свій раціон харчування ".
Щодня вона займалася дві з половиною години спорту на витривалість на крос-тренажері, біговій доріжці або велосипеді. Їли лише двічі на день. "У мене завжди бурчав живіт, але я думав лише про мету: жити здоровим і не одружуватися як круглого сніговика".
Через два з половиною місяці я схуд на 30 кіло. «Ніхто мені не вірив, що я встигну. Я це довів усім. Бо де є воля, там є і спосіб ".
Але швидке схуднення мало різкі наслідки: ваша шкіра зморщується, як зношений трикотаж. Незважаючи на те, що вона швидко зменшила жир у тілі всього за півроку, шкіра не стискалася. 15-сантиметровий клапоть зайвої шкіри звисає лише на животі. Привести своє тіло у форму вона може лише за допомогою вузьких легінсів і сорочок з довгими рукавами.
«У мене шкіра висить між ніг, живота та надпліч. Мої груди теж », - каже вона зі сльозами на очах. “Я можу займатися скільки завгодно спортом. Це не стає більш твердим ".
Ваш лікар рекомендує підтягування шкіри. "З точки зору пластичної хірургії та соціально-медичної точки зору, є необхідні медичні показання для операції". Есін Йільмаз подала загалом три заяви до своєї медичної страхової компанії, AOK. Але вона відмовилася, навіть психологічний звіт не приніс користі. Есін, яку друзі називають лише "Легкою", відчайдушна: "Я не можу дозволити собі 12 000 євро, щоб заплатити за операцію. Тим часом я впав у депресію ".
Вона соромиться і не хоче показувати себе оголеною для оточуючих - навіть свого чоловіка чи дітей. «Чого я не розумію, чому люди, у яких зменшується шлунок, який оплачують медичні страхові компанії, також отримують підтяжку шкіри. І я не розумію ".
АОК порадив Есін Йілмаз, що вона повинна закривати шкірні щитки комерційним одягом.
Це написало медичне страхування
Листом на півтори сторінки AOK Nordost відмовився прийняти вартість підтяжки шкіри. Деякі уривки:
► "Висновки надпліч не призводять до будь-яких захворювань, оскільки в’яла шкіра не погіршує рухливість плечових суглобів".
► "Існуюче розслаблення грудної клітки не має значення для захворювання".
► «Надлишок шкіри та м’яких тканин на стегнах не призводить до будь-якого функціонального обмеження рухливості тазостегнових та колінних суглобів».
► "На шлунку є фартух, який не охоплює ні паху, ні лобка".
► "Висновки на спині також не можна віднести до зневажливого характеру, оскільки їх можна приховати за допомогою повсякденного одягу".
Тож вона схудла - дієтична програма Есін Йільмаз
Спорт: Перші кілька тижнів були надзвичайно важкими. Досить було кількох хвилин фізичних вправ, щоб вона потіла і не дихала. Есін каже: "Мені завжди доводилося долати своє внутрішнє слабше Я". Але вона залишалася твердою, поки нарешті не пройшла дві рази з половиною годин тренувань на витривалість щоранку на велосипеді, біговій доріжці та крос-тренажері.
Зміна дієти: Вирішальною зміною її харчових звичок стало те, що Есін почала нічого не їсти після 16:00 - до наступного ранку. Обмежений вживання їжі (періодичне голодування) ефективно та швидко спалює калорії. Під час голодування 16/8 протягом 16 годин нічого не їдять, а решта вісім годин їдять нормально.
І ось як виглядала програма в типовий день схуднення в Esin:
► Сніданок: дві скибочки цільнозернового хліба з кварком, плюс вода
► Потім: дві з половиною години тренування на витривалість (див. Вище)
► Обід: Салат із скибочкою грудей індички, заправлений лимонним соком та оливковою олією зі скибочкою цільнозернового хліба або овочів на пару. Ні масла, ні жиру, ні цукру. Після 16 години вона нічого не їла.