Яблучна дієтична їжа без вуглеводів; Здорове харчування з білком без жиру
Існує кілька варіацій яблучної дієти. Як і інші монодієти, цей тип дієти підходить лише кілька днів, максимум 1-2 рази на місяць, щоб зберегти стабільну вагу.
Можна спробувати такі яблучні дієти:
Вдень ви можете їсти лише стільки, скільки захочете, але нічого іншого!
Пийте багато води або трав'яного чаю (включаючи зелений чай).
Складніший варіант яблучної дієти: півкілограма свіжих яблук на день. І нічого не пийте, бо в яблуках достатньо рідини.
Пережити яблучну дієту легше, якщо ви також їсте йогурт з яблуками, з яблуком - випивайте півсклянки йогурту 5-6 разів протягом дня. Іноді це називають: йогуртово-яблучна дієта.
Меню яблучної дієти на 6 днів:
1 день - 1 кг яблук;
2 день - 1,5 кг яблук;
3 день - 2 кг яблук;
4 день - 2 кг яблук;
5 день - 1,5 кг яблук;
6 день - 1 кг яблук.
Можна пити чай, бажано зелений чай або трав'яний чай. Також дозволяється кілька шматочків сушеного хліба (цільнозерновий або житній).
Наскільки здоровою є яблучна дієта?
Використання яблучної дієти допоможе при запорах. 2-3 яблука натщесерце вранці протягом місяця. Особливо людям з проблемами шлунково-кишкового тракту доводиться їсти яблука щодня.