Яблучна каша з корицею
Зігріваюча каша вранці розвіє горе і хвилювання! Яблучна каша з корицею містить все, що корисно для вашого організму. Багато вітаміну С, хороших вуглеводів, багато сили та кориці, яка стимулює ваш обмін речовин та спалювання жиру.
Інгредієнти для рецепту яблучної каші з корицею
- 1 велике яблуко (приблизно 180 г)
- 1 ст. Ложка лимонного соку
- 1 ст. Ложка + 1 ч. Ложка кленового сиропу
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 щіпка солі
- 180 мл молока (або соєвого молока)
- 40 г великих вівсяних пластівців (наприклад, від Alnatura)
- 1 ст. Ложка сушеної журавлини
- 1 ст. Ложка мигдалю з шкіркою
- Вимийте і розріжте яблуко, видаліть серцевину і очистіть яблуко від шкірки (не обов’язково!). Натріть 1/4 дрібно, полийте лимонним соком і відкладіть. Решту наріжте невеликими кубиками і змішайте з 1 ст. Ложкою кленового сиропу, 1 рівною чайною ложкою кориці та щіпкою солі.
- Доведіть молоко і 50 мл води до кипіння в каструлі. Перемішайте вівсяні пластівці великого листя, натерте яблуко і дрібку солі. Тушкуйте все на слабких 5–10 хвилин, періодично помішуючи.
- Тим часом приблизно подрібніть мигдаль і складіть його в яблука кориці разом з журавлиною. Зніміть кашу з вогню, можливо розмішайте 1-2 ложки молока і вилийте в миску. Зверху залийте яблучною сумішшю зімітіген та 1 чайною ложкою кленового сиропу.
Чудово мінливий!
Ви можете легко адаптувати кашу до своїх уподобань. Це має бути веганською? Потім замість молока використовуйте мигдальне або вівсяне молоко.
Ви віддаєте перевагу ніжно-цвітій вівсянці - тоді дотягніться до неї. Хороші!