Яблучне середовище для схуднення (харчування, вага)
привіт, мені 13, а я зріст 1,63 і важу 60 кг. Мене знущають через надмірну вагу, я не можу його втратити дієтами, що робити? У мене з’явилася ідея, а як щодо яблучних засобів це допомагає? хто, як дорого і де ще в Інтернеті
6 відповідей
Привіт, у вас зовсім не надмірна вага! BMI22 -> ідеальна вага. якщо ви думаєте, що у вашому класі всі такі стрункі, то вони, мабуть, мають недостатню вагу (і це не приємно)! У мене вони є в класі, тільки вони не знущаються над мною. якщо вам справді незручно, в аптеці є проносні засоби. але, ймовірно, доведеться купувати дорослого (близько 8-15 €). це насправді не рекомендується, і ви лише втрачаєте воду. моя тітка якось спробувала метод. це спрацювало для неї, моєї дівчини та мене: після 6 вечора більше немає їжі-> травлення краще вірш, який мені також допоміг: psalm139,14: Господи, я дякую тобі за те, що ти зробив мене такою чудовою та неповторною! Все, що ви створили - це чудово. Сподіваюся, я міг тобі допомогти: D
моя мама завжди думає, але я маю баку, як креветка, і ноги теж не найтонші
Щиро дякую за ваш dpp, я спробую
одностороння дієта, яку ще називають дієтою. не допомагає там. допомагає лише зміна раціону, але це також вимагає дисципліни та наполегливості.
хм, але як ти можеш це зробити, коли ніхто не додає тобі сміливості тощо
При 60 кг ви рівно 150 грамів занадто важкі. Однокласники знущань не є еталоном, і вам слід придбати щільніше пальто. Занадто стрункі люди не можуть нічого додати в разі надзвичайної ситуації, оскільки резервів немає. ви можете сказати собі, що тоді ви не настільки вразливі. До речі, достатньо напружити м’язи живота під час перегляду телевізора і трохи втягнути живіт і робити це кожні 20 секунд протягом 10 секунд, потім робити 10-секундну перерву, потім продовжувати і т. Д. Через кілька днів ви помітите, що напруга м’язів живота стає сильнішою після ранкового вставання і ви втягуєте живіт, не роблячи цього свідомо. Це початок вашої нової ери. Як тільки ви продовжуватимете трохи втягувати живіт, ви самі почуватиметесь краще і продовжуватимете ізометричне тренування і поширюватимете його на все тіло, що дає вам гарне самопочуття і надає вам супер фігуру абсолютно безкоштовно без студії бодібілдингу. Удачі йому в цьому лейг. Еослорбас
Яблуко середнє? Ви маєте на увазі проносні засоби? Це теж не дуже допомагає http://www.gutefrage.net/tipp/abnehm-hilfe- Прочитайте, що допомагає
добре, дякую, я прочитаю свій шлях
Єдине, що допомагає - це фізичні вправи та правильне харчування.
подібні запитання
Привіт, у мене є gtx 1060 і intel HD 630, і з обома картками у мене постійно близько 60 кадрів в секунду в паладинах як на середньому, так і на високому, але незалежно від того, на якій графічній карті гра працює з відсталим контролером, це пов’язано з драйверами, оскільки я зазвичай встановлюю її на низьку до ультра, за винятком масштабування, яке для мене завжди на 100%, я хочу, в яку б гру я не хотів грати у всі ігри лише зі швидкістю 60 кадрів в секунду, мені в Battlefeld 4 достатньо, те саме з відставанням миші та клавіатури
Мені потрібні вдосконалення мого плану тренувань та дієти:
Я роблю 2 рази на тиждень:
- 4x1 хрускіт на нахильній лавці
- 3 х 15 бічних хрускітів для кожної сторони
- 3х15 підйомники для ніг
- 3 x 60 сек дошка
- 3 бокові дошки по 30 сек для кожної сторони.
Крім того, різні вправи для всіх груп м’язів.
Я намагаюся займатися бігом, але не завжди можу це зробити, особливо взимку.
Моя дієта складається з:
- Мюслі вранці.
- на роботі 3 цільнозернових хліба і 1 яблуко
- Тепла їжа ввечері (переважно макарони, рис або суп)
- У перервах між закусками, як яблука та морква.
Я хочу отримати видимі м’язи живота, а також побудувати м’язи, особливо на руках.