Яблучний компот для 17-денної дієтичної конверсії
... жити краще.
рецепт
На чотири невеликі порції як десерт вам потрібно:
- 4 зелених яблука (не надто солодкі, наприклад, Granny Smith)
- 2 склянки свіжозавареного японського зеленого чаю
- 2 чайні ложки трувії (стевії)
- 1 паличка кориці
Очистіть шкірку, серцевину і восьме яблуко.
Покладіть шматочки яблука разом з чаєм, підсолоджувачем, чаєм і паличкою кориці в невелику каструлю і доведіть до кипіння.
Зменште вогонь і тушкуйте близько 30 хвилин, періодично помішуючи. Вийміть паличку кориці і, якщо потрібно, подрібніть її далі (картопледробарка), за бажанням - віддаєте перевагу компоту з яблук або яблучному пюре.
Порада: готуйте більше і зберігайте в прохолодному місці!
оцінка
Швидкий десерт для 17-денної дієти - також підходить як сніданок. Зверніть увагу, що яблука можна їсти лише до 14:00.