Яблучний сік ккал - форум

Обговоріть яблучний сік ккал ім Їжа Форум у галузі здорового схуднення; Привіт усім, я думаю, що я просто прорахувався. Тож я намагаюся успішно випивати 2,5-3 літри щодня. Бо вода не на мені

Яблучний сік ккал

Я думаю, що я просто прорахувався.
Тож я намагаюся успішно випивати 2,5-3 літри щодня. Оскільки вода мені не йде, а кола і т. Д. Теж не найкраща, я беру шприц з яблучним соком.

У флаконі написано: 26 ккал на 100 мл.
якщо я випиваю 3 літри на день, це лише дає мені 780 ккал на день, правда ?: shocked7fl:

Але це багато! Я зараз божевільний, чи не прорахувався, чи це справді так?: confused1:

ваш шокований Шаггелін

AW: яблучний сік ккал

і я все ще був таким гордим, що нарешті стільки п’ю. sad9cd:
Так, але якщо я повинен приймати 1200 ккал на день, то мені навряд чи потрібно щось їсти.

І ви всі п'єте воду або чим ви виправляєте ситуацію?

AW: яблучний сік ккал

Поливайте сплеском лимона. Або привіт полунична, малинова вода (але лише 1 пляшка 1,5 л з 300 ккал)

Ви їсте лише 1200 ккал ?: збентежений:

AW: яблучний сік ккал

Допомагає лише питна вода, все, що містить цукор, має бути табу. Єдине, що ви все ще могли зробити, це розтягнути яблучний сік водою, наполовину - наполовину, тоді у вас не так багато калорій.
Але найкраще було б пити лише воду або несолодкий чай і отримувати ккал через їжу.
Головним чином тому, що калорії в яблучному соку - це «порожні» калорії, оскільки лише простий цукор, який організм не може вживати належним чином, рівень інсуліну стрімко зростає, що в свою чергу сприяє накопиченню жиру.

AW: яблучний сік ккал

Вода . Трав'яний чай без цукру . Дуже розбавлений, каламутний яблучний сік (щоб ви могли його тільки скуштувати .)
На жаль, в яблуках багато цукру: laugh8:

AW: яблучний сік ккал

ти, мабуть, був швидшим: laugh8:

AW: яблучний сік ккал

Дякую за безліч швидких відповідей. тоді мені доведеться переходити на воду в кращу чи гіршу сторону.

Так, я з’їдаю лише 1200 ккал. Я зріст лише 161 см, зараз важу 60,0 кг і хочу скинути 2-3 кг. Найчастіше я навіть менше їжу - на мій сором. Я ніколи не снідаю, на даний момент у мене є тільки рулет на обід, а потім ввечері доводиться більше їсти. Але я ситий і перекушую теж. Отже, я не їжу так мало, тому що хочу голодувати, ні, я також часто їжу фрукти і т. Д. Я просто не можу отримати ту суму, якої я мав би насправді досягти. 1200 ккал - це мій ГУ мінус 200 або 300 ккал. Я розрахував це на Інеті.

Будь ласка, немає відповідей зараз, коли це нездорово, я роблю все можливе, щоб покращити: yes4lo:

AW: яблучний сік ккал

І ви всі п'єте воду або чим ви виправляєте ситуацію?

я також п'ю переважно воду або чай.
Утримуюся навіть від того, щоб скуштувати води.
можливо пляшка 0,5 л. але не більше тоді.

Я навіть розтягнув яблучний шприц.

іноді справді вражаєш, якщо придивитися уважніше: shocked7fl:

на даний момент мені дуже подобається пити негазовану воду. що вольвовий.
Я справді можу пити більше.

AW: яблучний сік ккал

Я зараз зроблю собі горщик чаю: rofl8yi: Ха, так здорово від Північного моря. mhh джеммі!
Тоді я спробую це з чаєм та водою. Мені доведеться змиритися з рештою шприцером з яблучним соком - з розтягуванням або без нього - і тоді я побачу, що зможу позбутися останніх 2 кілограмів. Я міг уявити, що це може. залежить лише від цього прихованого споживання ккал. Дякую за поради.

AW: яблучний сік ккал

Тож я приходжу туди, ти виходиш до школярки (передбачається) і спиш 12 годин на день по 1926 ккал

AW: яблучний сік ккал

ні, я вже не студент. Я закінчив навчання на посаді клерка з офісного спілкування у червні 2010 року. 3 місяці тому я отримав свою нинішню посаду помічника із закупівель - виснажлива, але для мене робота мрії par excellence!: laugh8:

М-м-м, тоді я знов підрахую. Ну, в будь-якому випадку я ніколи не упакую 1900 ккал. Я даю все можливе. Але мені зараз не дозволяють їсти набагато більше, інакше це знову на вазі: sad9cd:

AW: яблучний сік ккал

Окі, порахуй там. Оскільки ви можете красиво вказати, що ви робите для діяльності, і так: yes4lo:

AW: яблучний сік ккал

Я також отримую близько 2000 ккал. Боже скільки!

Манно, я сподіваюся, що зможу отримати останні 2 кілограми водою та чаєм:-)

AW: яблучний сік ккал

Приємної їжі
У мене роками є хороший сік, який я дуже сильно розбавляю водою, щоб мати інший смак.
В офісі мінеральна вода звичайна від Lid. і шприц для соків в домашніх умовах.
Можливо, домашня вода теж підійде?
Справа в голові: вода з дорогоцінних каменів. Камені в прісній водопровідній воді і наступного дня вона мінералізується. Насправді це не змінює смаку, але, безумовно, набагато краще будь-якої ароматизованої готової води.
Удачі вам харчуватися здорово: yes4lo: ще є щось можливе: wink0st:

AW: яблучний сік ккал

@Жіночий
і всі інші теж; кому цікаво:

Коротко розгляну тему водопровідної води.
Навіть "вода з-під крана" = питна вода вже містить мінерали, але, як правило, не стільки, скільки мінеральна або столова. Різні законодавчі норми також застосовуються до обох водних груп. Питна вода набагато більш "гаряча" - багато мінеральних вод перевищують допустимі граничні значення для питної води, яка подається в мережу комунальними постачальниками.
Значення та інша інформація про вашу питну воду зазвичай можна знайти на I-сторінках постачальника (комунальне підприємство або подібне), інакше зателефонуйте туди (зобов’язані надати інформацію).
Ви можете знайти граничні значення тут: Постанова про питну воду

Загалом:
- Питна вода - найкраще вивчена їжа в Німеччині. Граничні значення настільки низькі, що задоволення протягом усього життя не є проблемою.
- В основному слід використовувати прісну воду, тобто воду, яка не залишилася в крані на ніч.
- Смак води в основному залежить від температури та вмісту вуглекислого газу.
- Завжди дешевша альтернатива придбаним пляшкам.
- Формулювання "просто вода з-під крана" не відповідає якості їжі.

AW: яблучний сік ккал

той, хто має проблеми з не вживанням 2000 калорій на день, має для мене розлад харчової поведінки або бреше собі та іншим, щоб швидше схуднути.
2000 ккал, хлопці, будь ласка

це нормально, якщо ви скажете, що втрачаєте 1200 ккал, тому що так хочете, але завжди ця нісенітниця вам більше не під силу.
випивайте 3-літровий яблучний шприц на день, і ви вже в 2000 році

AW: яблучний сік ккал

2000 ккал - дуже просто, і це також з овочами/салатом, рибою або птицею, сиром, ковбасою, кварком, локшиною чи картоплею, хлібом, і пити тільки воду та еспресо = повна змішана дієта
а якщо хочете більше: збентежено: солодощі, горіхи, тістечка, нарізки/сир без хліба, приготування у вигляді запіканок, вино

AW: яблучний сік ккал

Або не має нульових знань про їжу.: rolleyes5cz:

Погано, коли люди завжди думають, що калорії можна знайти лише з такими речами, як солодощі чи фаст-фуд. Дуже мало людей знають, що ви також можете споживати деякі `` здорові '' калорії (вже згадувані горіхи, наприклад, хліб або цільнозерновий хліб)

AW: яблучний сік ккал

Перш за все, мені не потрібно «їсти так мало, щоб схуднути. По-друге, я нічого не змушую і нічого не забороняю собі. по-третє, так, ти маєш рацію, я, мабуть, не маю таких знань про їжу, як ти. По-четверте, я все це знаю. І я точно отримую близько 2000 ккал частіше, див. Третє. І ще одне: я знаю, ви добре це маєте на увазі, але зараз я відчуваю напад, без поважних причин, тому що я не пишу таких тем, як "5 тижнів лише 300 ккал на день".

тому я намагаюся не наливати олію у вогонь, а робити доброзичливі рекомендації:

- Ваше споживання яблучного соку привело вас до приблизно 2000 ккал + X і, отже, вперше захистило вас від Джоджо.
- оскільки постійних 1200 ккал, як правило, занадто мало, оскільки нижче базової швидкості метаболізму, і ви, таким чином, попередньо запрограмуєте ефект йо-йо
- отже, вам слід докласти зусиль, щоб споживати базальний рівень метаболізму
- Якщо ви досягнете середньодобового дефіциту 500 ккал, ви, ймовірно, зможете втратити приблизно 0,5 кг, що відповідає "здоровому" зменшенню
- повідомте про те, що ви робите! z. Б. про те, як працює метаболізм, де в ньому швидкі цукри, який вплив вони роблять, як часто рекомендується їсти вранці з високим вмістом вуглеводів, а ввечері з високим вмістом білків і вуглеводів; На наступні конкретні запитання дадуть відповіді тут, на форумі (як правило, також об’єктивні)
- і зауважте, що не кожна теорія повинна стосуватися вашого тіла
- і що стосується нашого тону: за останні кілька днів/тижнів у нас було занадто багато "досвіду з волоссям", це проходить - але я пам’ятаю, що ви теж коментували, не враховуючи чутливих формулювань, тому " Хто сидить у скляному будинку, не повинен кидати каміння "

1200 або 300 ккал. і що. обох набагато замало.

Як так, що ви раптом отримуєте свої 2000 ккал частіше? Так ні, це зрозуміло: rolleyes5cz:

Так, я також продав себе в To, але я також це бачив і вибачався за це. Я харчуюся правильно протягом дня за правилами та в такі дні, як сьогодні, напр. Я також харчуюся фаст-фудом, і це гарантовано отримує 2000 ккал: happy8:. Я не знаю, про що зараз мова. чому тут одразу так багато людей нападають на мене, лише тому, що я не кладу все, що пишу, на золоті ваги і 5 разів перевіряю, чи збігається це з моїми попередніми записами.

Я задаю питання і завжди вдячний за чудові та корисні відповіді. Але я не розумію, чому тоді на мене нападають деякі люди, я не називаю жодних причин або я зробив щось, що трапилось не так? Тож коли я щось зробив, скажи мені. Але, будь ласка, не приходите до мене з подібними речами, правда? PS: звук створює музику.

Я думаю, що проблема в тому, що для давно створених учасників форуму просто звичайно, що солодкі напої є табу під час схуднення, і тому вони навряд чи можуть повірити, що хтось серйозно ставиться до такого питання.
Але так, можна запитати, я дав вам "нормальну" відповідь на самому початку.
Деякі намагаються сказати з дещо грубим тоном, це те, що ви дійсно повинні спробувати покрити свій основний оборот якісними продуктами (цільнозерновий хліб, білки, горіхи, омега 3 та 6 жирні кислоти тощо). Якщо у вас є проблеми з харчуванням, краще додати до салату столову ложку високоякісної олії (оливкова олія тощо), а не використовувати фаст-фуд, оскільки ви робите своєму тілу погану послугу.
Величезна різниця, отримуєте ви калорії з простих цукрів (= білий цукор, напої, білий хліб, макарони тощо) або з високоякісних вуглеводів, таких як цільнозерновий хліб. Тому що тут рівень вашого інсуліну не підніметься так високо. Високий рівень інсуліну заважає спалювати жир, і ми всі цього не хочемо.

Пити здорово, і ви повинні пити багато цього щодня. Але жодної коли та ко, а все-таки вода, чай, бажано зелений чай та трав’яний чай та соки, також корисні. Я також дуже люблю пити яблучний сік і волію, щоб він був природно хмарним. Також у вихідні дні готую свіжовичавлені соки. Виготовляється з яблук, імбиру, моркви, лимонів та апельсинів. це також здорова річ. А тим, хто сидить на дієті або хоче схуднути, я б порекомендував пити зелений чай, але, будь ласка, ніяких дешевих речей з барвниками, консервантами і т. Д. Зрештою, ваше здоров’я на кону. Мій друг приніс мені зелений чай - Gabalong з Японії, і я став його шанувальником, він справді смачний і дуже ароматний. Його, до речі, можна придбати тут. Скажу вам по секрету, як відрізнити хороший чай від дешевого. Якщо у вас з’явилася печія після вживання чаю, то чай не був хорошим і містив деякі пластики, барвники тощо. А якщо у вас немає печії, чай хороший і виготовлений з натуральних інгредієнтів)

Змішайте трохи яблучного соку у воді - зупиніть набагато менше, і все це без газованої води (це не корисно для схуднення і робить целюліт

Це знову 8-місячна тема . . .