Яєць і тунця поживна зона щодня
Яйця і тунець щодня
з Я чудова »14 лютого 2011 19:05
Ей, я хочу запитати, чи не може шкідливим є вживання яєць і тунця щодня.
Я з’їдаю до 4 яєць на день, все з жовтками.
І кожен день 1-2 банки тунця, після тренування тунця у воді, ввечері в олії
Я намагаюся стежити за своїм харчуванням, але бодібілдинг вимагає нездорової та здорової дієти.
Наприклад, я вживаю тунця через білок, але це також нездорово через ртуть або?
Скільки яєць і скільки тунця можна з’їсти на день?
Re: Яйця та тунець щодня
з 4b-куля »14 лютого 2011 19:24
Re: Яйця та тунець щодня
з фарш чоловік »14 лютого 2011 19:27
Re: Яйця та тунець щодня
з м'язовий фермер »14 лютого 2011 19:28
рівно 240,3 г яєць (близько 6 яєць) і 233,43 г тунця без олії (з олією близько 234,47 г)
нехай естетика буде з вами
Re: Яйця та тунець щодня
з МаріонС »14 лютого 2011 19:32
Я завжди снідаю вісім, але лише один із них з жовтком і лише на півтора року.
Re: Яйця та тунець щодня
з Вася »14 лютого 2011 23:28
Re: Яйця та тунець щодня
з клуб »15 лютого 2011 07:54
Re: Яйця та тунець щодня
з бенджр »15 лютого 2011 12:33
ichbintoll писав:
Я намагаюся стежити за своїм харчуванням, але бодібілдинг вимагає нездорової та здорової дієти.
Я виходжу за двері щодня, але це нездорово через дрібний пил або?
blublub, казки домогосподарки тежоооооооолі
Re: Яйця та тунець щодня
з Джоннсн »15 лютого 2011 20:05
Цілі:
200 кг присідання
Перевірка тяги на 250 кг!
Лава 150 кг
110кг OHP
Re: Яйця та тунець щодня
з simon_93 »15 лютого 2011 р. 22:14
Я б цього не робив.
Перш за все, слід бути обережним з холестерином яєць, через фізичну працездатність та загальний стан здоров’я.
По-друге, ви не їсте вуглеводів. Результат: Де ваше тіло отримає енергію, необхідну для інтенсивних тренувань - з амінокислот. Результат: м’язи стають меншими.
Коли м’язи зменшуються, швидкість обміну речовин знижується, тому ви набираєте жир і втрачаєте м’язи.
Моя порада - їсти багато вуглеводів для високоінтенсивних вправ. Вуглеводи захищають м’язи від руйнування.
«Спалювання жирів у вогні вуглеводів» - цикл лимонної кислоти. Жири можна ефективно спалювати лише за наявності достатньої кількості Х.
До того ж, вам не потрібно стільки білка - достатньо приблизно 1,5-1,8 г на кг ваги. Організм має можливість регулювати синтез білка певною мірою залежно від кількості білка, який присутній. Більша кількість білка не має ефекту нарощування м’язів; лише ниркам доводиться більше працювати, щоб вивести надлишки. Це має плаваючий ефект. Наслідок: дефіцит мінералів.
До того ж, я не думаю, що тунець і яйця порадують вас, не кажучи вже про ефект йо-йо.
Моя пропозиція:
Високий вміст вуглеводів (особливо крохмалисті продукти)
Помірний білок
Низький жир (особливо поліненасичені жири)
Re: Яйця та тунець щодня
з ElB @ rto »15 лютого 2011 22:22
Re: Яйця та тунець щодня
з Фурор Германік »15 лютого 2011 22:57
MarionS писав: У мене завжди снідають вісім, але лише один із них з жовтком і лише півтора року.
Re: Яйця та тунець щодня
з збудник »15 лютого 2011 23:05
Re: Яйця та тунець щодня
з Джоннсн »16 лютого 2011 10:05
Цілі:
200 кг присідання
Перевірка тяги на 250 кг!
Лава 150 кг
110кг OHP
Re: Яйця та тунець щодня
з TineTrained »16 лютого 2011 12:02 вечора