Яєчна дієта

Яєчна дієта. Як швидко схуднути на 7 кг за 14 днів. Повне меню за днями. Після Великодніх свят варених яєць буде вдосталь у будинках Румунії на основі простої та ефективної яєчної дієти

Після того, як великодні свята закінчаться, і ви отримаєте всі смаколики, прийшов час подумати про зайві кілограми, які ви набрали, і про те, як можна від них позбутися. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, дієта з вареними яйцями може бути відповіддю, яку ви шукаєте. Навіть якщо дієта передбачає вживання лише кількох категорій продуктів, здається, що це благотворно впливає на обмін речовин.

Однак, закінчивши цю дієту, слід обмежитися вживанням здорової їжі, уникаючи надлишку цукру та жиру, щоб запобігти ефекту йо-йо.

Яєчна дієта - що потрібно знати

Ця дієта триває 14 днів, і ви будете втрачати 7 кілограмів, якщо неухильно дотримуватись правил. Потрібно пам’ятати, що одним з найважливіших аспектів є споживання води. Пийте якомога більше води (8-10 склянок на день), займайтеся не менше 30 хвилин на день, виключайте фаст-фуд, газовані напої, алкоголь, зменшуйте кількість солоної їжі або продуктів з високим вмістом цукру.

Більше того, перед тим, як дотримуватися цієї дієти, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем. Хоча яйця - це продукти, багаті білком, вітамінами, мінералами та корисними жирами, їх не слід вживати в надлишку.

Дієта на варених яйцях звучить заманливо, тим більше, що ці продукти забезпечують тривале насичення, є низькокалорійними і дешевими, але майте на увазі, що кожен організм реагує по-різному, коли змінюється дієта.

Дієта на вареному яйці - Меню на 14 днів

Яєчна дієта - Перший тиждень

Місяці: сніданок - 2 варені яйця та апельсин (або будь-який цитрусовий фрукт), обід - 2 варені або запечені солодкі картоплі та 2 яблука, вечеря - миска овочевого та курячого салату.

Вівторок: сніданок - 2 варених яйця та апельсин, обід - миска салату та курки, вечеря - овочевий салат, апельсин та 2 варені яйця.

Середа: сніданок - 2 варених яйця і апельсин, обід - скибочка нежирного сиру, помідор і варена або запечена солодка картопля, вечеря - овочевий салат з куркою.

Четвер: сніданок - 2 яйця [варене та апельсин, обід - фрукт на ваш вибір, вечеря - овочевий салат з куркою на пару.

П’ятниця: сніданок - 2 варені яйця і апельсин, обід - порція овочів на пару і 2 варених яйця, вечеря - скибочка риби, смаженої на грилі.

Субота: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - фрукт на ваш вибір, вечеря - овочі на пару та курка.

Неділя: сніданок - 2 яйця і апельсин, обід - салат з помідорів, овочі на пару і курка, вечеря - овочі, приготовані на пару.

Яєчна дієта - Другий тиждень

Місяці: сніданок - 2 варені яйця і апельсин, обід - салат з курки на грилі або пару, вечеря - апельсин, овочевий салат і 2 варені яйця.

Вівторок: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - 2 варені яйця з овочами на пару, вечеря - овочевий салат з рибою, смаженою на грилі.

Середа: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - овочевий салат з куркою, вечеря - апельсин, овочевий салат, 2 варені яйця.

Четвер: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - овочі на пару, скибочка нежирного сиру та 2 варені яйця, вечеря - овочевий салат з куркою.

П’ятниця: сніданок - 2 варених яйця і апельсин, обід - овочевий салат з сардинами, вечеря - овочевий салат з 2 вареними яйцями.

Субота: сніданок - 2 варених яйця і апельсин, обід - овочевий салат з куркою, вечеря - фрукт на ваш вибір.

Неділя: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - овочі та курка, приготовані на пару, вечеря - овочі та курка, приготовані на пару.