Яєчна дієта протягом 2 тижнів

Яєчну дієту протягом 2 тижнів ще називають "Меггі", оскільки її використовувала всесвітньо відома людина - Маргарет Тетчер. Яйце обрано основним продуктом, воно цілком заслужене, адже в його складі величезна кількість речовин, корисних для нормального функціонування організму. І слід зазначити, що яйця найкраще засвоюються, варені всмятку.

Правила яєчної дієти на 2 тижні

Кожен метод схуднення має свої особливості, важливі для досягнення бажаного результату. Якщо дотримуватися всіх правил, то за 14 днів ви можете схуднути до 7 кілограмів, але потрібно пам’ятати, що все залежить від початкової ваги.

Особливості яєчної дієти на 2 тижні:

1. Щоб організм отримував необхідні вітаміни та мінерали, необхідно включати в раціон свіжі фрукти та овочі. Виняток становлять картопля і квасоля, а також банани, виноград та інші солодкі фрукти.
2. Меню з яєчної дієти дозволяє тільки гречану кашу, але інші види круп заборонені. Крім того, відмовитись від випічки, ковбас та олії та цукру;
3. Для того, щоб зберегти м’язи при схудненні, організм повинен отримувати білок. Для цього в меню необхідно включити м’ясо птиці та нежирну яловичину. Найкраще випікати, варити або готувати випечені вироби.
4. Ще одна важлива частина схуднення - підтримка водного балансу. Для цього необхідно пити звичайну воду, чай без цукру і трав’яні настої. Добова кількість - 2 літри.
5. Меню харчування яєць «Маггі» має бути складено таким чином, щоб ви їли певний час, перерва не повинна перевищувати 4 годин. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 4 годин.
6. Ви не можете змінити меню на свій смак. Почніть ранок з половини грейпфрута або апельсина.

Якщо ви порушите принаймні одне з вищезазначених правил, ви можете не отримати бажаний результат.

Меню відмінної дієти на 2 тижні

Сніданок кожні 14 днів однаковий - половина цитрусових та два яйця.

1. Понеділок. Вечеря складається з будь-яких дозволених фруктів, а вечеря є частиною приготовленого м’яса.
2. Вівторок. В обід потрібно з’їсти частину відвареної грудки. Меню вечері: овочевий салат, що складається з моркви, огірка, помідорів, перцю та тостів, декількох яєць та апельсина або половини грейпфрута.
3. Середа. На обід можна нежирним сиром, тостами і парою помідорів, а на вечерю - порцією м’яса.
4. Четвер. На обід дозволяється один фрукт, але вечірнє меню складається з вареного м’яса та салату з помідорів та огірків.
5. У п’ятницю в обід потрібно з’їсти два яйця і варені овочі, а на вечерю - рибу, салат і цитрусові.
6. Субота. Вечеря готується з фруктів, а вечеря - з порції м’яса.
7. Неділя. На обід дозволяється з’їсти частину вареної грудки, овочі та цитрусові. Що стосується вечері, то можна варити лише овочі на пару.

Меню другого тижня яєчної дієти для схуднення:

1. Понеділок. Обід складається з порції вареної птиці та салату. На вечерю можна випити два яйця, свіжі овочі та цитрусові.
2. Вівторок. Меню обіду таке ж, як і в понеділок, але на вечерю можна випити два яйця і цитрусові.
3. Середа. На обід дозволяється м’ясо та соління, але вечеря така ж, як і вівторок.

Четвер. Під час обіду ви можете дозволити собі варені овочі, два яйця та нежирний сир. Вечеря дуже пісна - всього два яйця.

П’ятнична вечеря - це те саме, що четвер, але обід складається з частини вареної риби.

Субота. Обід включає м’ясо, помідори та цитрусові, але на вечерю можна замовити фруктовий салат.

Неділя. Меню обіду і вечері однакове: варена грудка, овочі, приготовані на пару, і цитрусові.

Основна втрата ваги відбувається в перший тиждень, а другий, оскільки це фіксує результат. Щоб вага не повертався, непогано перейти на правильний раціон.

---