Спортивна сауна XXL

сауна

[Сауна] = кімната з дерева (фінська)

сауна

Після тренувань ви можете безкоштовно користуватися нашою яскравою та доброзичливою сауною з кімнатою відпочинку. Звичайно, можливі також індивідуальні відвідування сауни без фізичних вправ. Ця форма відпочинку та релаксації практикується у Фінляндії століттями.

Розслаблення для тіла та душі

На завершення спортивної програми ви можете відпочити в нашій сауні та запобігти болю в м’язах. Для безперервного сеансу сауни рекомендуємо дотримуватися таких правил:

Заплануйте перерву: Після напруженого спортивного підрозділу вам слід трохи відпочити. Бажано прийняти душ і компенсувати втрату рідини, спричинену фізичними вправами. Зволоження особливо важливо, оскільки організм продовжує втрачати рідину, коли ви потієте в сауні. Якщо ваш пульс падає нижче 100 ударів за хвилину, ніщо не заважає розслаблюючій сесії сауни, і позитивні ефекти можуть бути повністю використані. Ви зміцнюєте свою імунну систему, випускаєте гормони щастя завдяки теплу та скорочуєте фазу регенерації після активної спортивної діяльності.

Правильна сауна: Займатися сауною після тренувань слід лише у тому випадку, якщо ви відчуваєте, що можете це робити (не рекомендується, наприклад, якщо ви застуджені). І навіть тоді не слід перевищувати певний час. Корисними є 2–3 сеанси сауни, що тривають від 8 до максимум 15 хвилин. Загалом, однак, ви повинні залишатися в сауні лише стільки часу, скільки вам там буде комфортно. Найкращих ефектів ви досягнете, лежачи в сауні, бо всі частини тіла піддаються однаковій температурі. Навіть якщо вам зручно лежати, вам слід за 2-3 хвилини до виходу з сауни зайняти сидяче положення, щоб привести в рух кровообіг перед тим, як встати.

Залишайтеся розслабленим: Для того, щоб якомога довше насолоджуватися відчуттям розслаблення, не слід поспішати назад у стресові будні відразу після сауни.