Ягода годжі: один з найбільш поживних фруктів з усіх
Ягоди годжі цінуються китайцями та тибетцями понад шість тисячоліть за їх позитивний вплив на здоров’я та організм в цілому. Саме з цієї причини ягоду годжі також називають "щасливим фруктом" на Далекому Сході і використовують у численних азіатських стравах. Ягода годжі займає тверде місце навіть у китайській медицині і регулярно приносить несподівані успіхи.
Тим часом ягоди годжі також підкорюють західний світ, після того як кілька університетів підтвердили, що фрукти надзвичайно багаті мікроелементами, вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Наприклад, ягоди годжі використовуються в США як засоби проти старіння протягом декількох років.
Ягода годжі: один з найбільш поживних фруктів з усіх
Як було підтверджено в кількох наукових дослідженнях, ягода годжі містить на сьогоднішній день найбільшу частку життєво важливих речовин, що сприяють здоров'ю. Крім усього іншого, ягоди годжі містять дуже високу частку антиоксидантів. Вони уповільнюють процеси старіння в організмі та захищають споживача від декількох видів раку, а також від серцево-судинних проблем. Ягоди годжі містять приблизно в десять разів більше антиоксидантів, ніж родзинки, і втричі більше, ніж гранат, які вважаються особливо здоровими.
Крім того, є надзвичайно високий вміст вітамінів. Наприклад, ягоди годжі мають більшу частку вітаміну В, ніж усі інші фрукти. Вміст вітаміну С навіть вищий, ніж у апельсинах. Крім того, в ягодах годжі виявлено численні інші мінерали та мікроелементи, саме тому вони мають тривалий вплив на здоров’я людини. Наприклад, мікроелемент германій, який міститься в ягодах годжі, допомагає боротися з раковими клітинами. Інші інгредієнти включають картриноїди, бета-сизостерол та бетаїни.
Ягоди годжі допоможуть вам схуднути
Однак якщо ви включаєте ягоди годжі у свій раціон для схуднення, не слід покладатися виключно на ягоди. Зрештою, це не спалювачі жиру чи блокатори. Однак ягоди годжі - чудовий супровід дієти.
Якщо ягоди включені в план харчування, організм вже отримує всі важливі поживні речовини. Ягоди годжі також підвищують фізичне самопочуття та забезпечують організм енергією. Це означає, що вже створені передумови для освоєння часто важкого часу дієти. Як додатковий ефект, ягоди годжі також стимулюють обмін речовин. Як результат, організм отримує більше енергії від різних страв і може правильно спалювати калорії.
У цьому контексті особливо важливий продуманий план дієти. Наприклад, ягоди годжі можна ідеально поєднувати з базовою, вуглеводною або дієтою Сірса для схуднення. Довготривалого успіху в схудненні можна досягти лише в тому випадку, якщо крім дієти також досягаються регулярні фізичні вправи.
Так слід дозувати ягоди годжі
В основному, досить з’їдати жменю ягід годжі щодня. Оскільки лише десять-30 грам ягід забезпечують добову дозу вітамінів, яку також рекомендують медичні працівники. Оскільки надлишок вітамінів автоматично виводиться організмом, передозування навряд чи можливо. Побічні ефекти також не відомі. Це стосується принаймні ягід годжі, які вирощуються органічно і не містять пестицидів та інших шкідливих речовин.