Яйця запобігають ожирінню

Хоча багато хто включає яйця до "забороненого" списку продуктів, вони насправді є найкращим сніданком, оскільки запобігають ожирінню, стверджують американські дослідники, цитовані Daily Mail.

Люди, які починають свій день з омлету, двох варених або смажених яєць, втрачають на 60% більше ваги, ніж ті, хто обмежується кавою з круасаном.

Яйця дають відчуття ситості довше, ніж інші продукти, що вживаються вранці, оскільки вони мають високий вміст білка.

Група американських дослідників проаналізувала харчові звички у групи жінок із надмірною вагою та ожирінням. Жінки, які сиділи на нежирній дієті, їли на сніданок або два варених яйця, або ріжок, продукти, що містять приблизно однакову кількість калорій.

Через вісім тижнів жінки, які віддавали перевагу яйцям, втратили на 65% більше ваги, ніж ті, хто їв круасани.

---