Як? ’Або’ Що; уникати поштовхів; es decz; мій
Жити з хронічною екземою не завжди легко. Однак уникнути спалахів можна, вивчивши кілька правил гігієни життя: уникати алергенів, зменшувати стрес та доглядати за шкірою.
Свербить, пече, свербить і червоніє. Атопічний дерматит, найпоширеніша форма екземи, супроводжується декількома тривожними симптомами. В основному це проявляється у вигляді незаразного запалення шкіри, що супроводжується сильним свербінням, почервонінням, дрібними пухирями та лусочками. Симптоми можуть тривати один-два тижні або тривати місяцями залежно від випадку. Крім того, різноманітність симптомів та їх інтенсивність різняться залежно від того, гострий напад чи хронічна екзема.
Будьте обережні, щоб не подряпати нальоти занадто сильно, оскільки це збільшує ризик зараження. З іншого боку, у людей, схильних до атопічного дерматиту, часто одночасно або по черзі виникають різні алергічні реакції, пов’язані з генетичною природою їх захворювання: астма, сінна лихоманка, кропив’янка, харчова алергія. Отже, кілька запобіжних заходів можуть зменшити загострення та зняти свербіж.
Уникайте харчових алергенів
Вони можуть сприяти спалаху атопічної екземи. Щоб дізнатись, єдиний спосіб - це проконсультуватися з алергологом, щоб у вас було тести на харчову алергію, щоб з’ясувати, які продукти можуть викликати або погіршити судоми. В іншому випадку деякі продукти харчування загалом визнають своїм алергенним потенціалом, тому знайомтеся з ними та їжте їх в помірних кількостях:
Арахіс, горіхи та насіння (Бразилія, Гренобль, пекан, фісташки, мигдаль тощо).
Молоко та молочні продукти.
Ракоподібні та молюски.
Шоколад.
Чистий будинок для меншої кількості пилових кліщів
Крім харчових алергенів уникати, також необхідно подбати про те, щоб добре підтримувати його внутрішній простір, щоб зменшити наявність кліщів і пилу. Краще уникати килимів та килимів, але якщо вони є у вас, слід пилососити принаймні раз на день. Регулярне провітрювання приміщення та запилення меблів також є частиною звичних запобіжних заходів. Поза теплом простирадла, пилові кліщі особливо цінують постіль. Тому за бажанням можна обприскувати протипилових кліщів. Нарешті, не залишайте вікно відчиненим цілу ніч, оскільки рівень пилку дуже високий рано вранці, і він просочується в будинок. Зверніть увагу, що термічне лікування може полегшити деякі бунтівні форми хронічної екземи.
Зменшити стрес
Інформаційний бюлетень
Хоча це може бути корисно в певних ситуаціях, іноді може зіграти нам неприємні трюки. Оскільки стрес, мабуть, повинен відігравати роль в алергічних реакціях, ви могли б його якомога більше уникати. На сьогоднішній день жодне дослідження не змогло довести причинно-наслідковий зв’язок між появою екземи та стресом. З іншого боку, доведено, що останні можуть погіршити симптоми або викликати спалахи.. Тож ми маємо переживати лихо. Простіше сказати, ніж зробити? Дійсно, важко позбутися повсякденних ситуацій, що породжують стрес. Але, трохи попрацювавши над собою, деякими техніками розслаблення, цілком можливо зменшити його наскільки це можливо. Навчіться дозволяти собі кілька вікон релаксації: коротка поїздка на велосипеді, заняття йогою або навіть шопінг - все добре для відпочинку та думок про себе. Нарешті, серед звичайних порад, Слід уникати надмірних подряпин, повторного контакту з водою, екстремальних температур та вологого тепла.