Як адаптувати раціон харчування взимку
Зима - холодна пора року, з багатими опадами, з різким вітром. Енергія повітря переважає, і з цієї причини організм пересихає, тому нам потрібна переважно жирна їжа.
Оскільки наше тіло має справу з низькими зовнішніми температурами, воно споживає більше калорій, щоб підтримувати оптимальну температуру тіла. Навіть важка їжа легше засвоюється взимку. Ми відчуваємо потребу у великій кількості енергії, і доцільно їсти каші, сушену квасолю, нут, сочевицю, картоплю, гриби, сою, буряк.
Загалом, найкраще уникати продуктів, які викликають охолодження організму. Тепле молоко, різні сири та молочні продукти, сметана, фрукти, такі як яблука, манго, гранат, папайя, мед повинні бути частиною нашого меню взимку.
Взимку травний вогонь сильний, тому нам потрібно їсти достатньо. Імбирний чай сприяє підвищенню температури тіла. Ситний сніданок та вечеря справді смачні лише в зимові місяці.
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Національне оцінювання - тести з математики для 8 класу
Починаючи з 2021 року, іспит з національного оцінювання в кінці 8-го класу буде проводитися згідно з новою програмою, затвердженою MEC Наказом міністрів No 3472 від 10 03 2020 р. Нове бачення, зазначене в офіційних документах і виражене в кардинально модифікованій структурі тестів наголос на можливостях типу.