ЯК АКІДУЮВАТИ СВОЮ СЕЧУ 9 КРОКІВ (З ФОТОГРАФІЯМИ) - ПОРАДИ - 2020

Закислення сечі може бути корисним для лікування або запобігання різноманітним проблемам - від інфекції сечовивідних шляхів до розсіяного склерозу. Завжди консультуйтеся з лікарем щодо кращих варіантів

Зміст:

Закислення сечі може бути корисним для лікування чи запобігання різноманітним проблемам - від інфекції сечовивідних шляхів до розсіяного склерозу. Завжди проконсультуйтеся з лікарем щодо найкращих варіантів для вашого конкретного випадку, але існує кілька способів підкислити сечу лише за допомогою кількох змін дієти. Вживання правильних видів овочів, фруктів, білків і вуглеводів - хороший початок. Також може бути корисно приймати певні соки та харчові добавки.

Спосіб 1 з 2: Їжа та напої для підкислення сечі

Їжте правильні види овочів. Загалом дієта, багата на овочі, є чудовим способом знизити рН сечі. Низький рівень pH означає більш високий рівень кислоти. Однак є певні овочі, яких слід уникати, оскільки вони можуть мати протилежний ефект і зробити сечу більш основною або лужною (при більш високому рН).

Їжте багато кукурудзи, білої квасолі та сочевиці, оскільки ці продукти дуже ефективно підкислюють сечу, як і більшість салатів.
Уникайте картоплі, квасолі, сої, пастернаку, шпинату та сушених овочів.

Їжте фрукти, але уникайте апельсина та інших цитрусових. Багато фруктів дуже корисні для підкислення сечі, але, як і овочі, є деякі, яких слід уникати, особливо цитрусові (апельсини, грейпфрути, лимон тощо). Хоча вони досить кислі, вони не реагують з організмом на підвищення рН сечі.

Їжте такі фрукти, як сливи, сливи та чорниця.
Уникайте дині, родзинок, фініків, інжиру, сухофруктів, крім цитрусових.
Інший варіант - пити фруктовий сік (450 мл на день), такий як сливи, сливи та журавлина, але уникайте цитрусових та томатних соків.

Збільште споживання білка та вуглеводів. Вживання кількох порцій цих груп їжі допоможе підкислити сечу. Варіантів багато, а обмежень небагато. Спробуй це:

Дві великі порції м’яса, наприклад, яловичини, птиці або риби на день.
Кілька яєць на день.
Волоські горіхи як закуска (крім мигдалю та каштанів).
Певна кількість вуглеводів на день (хороший варіант - білий або коричневий рис, макарони, крупи та хліб).

Щодня приймайте молочні продукти. Такі продукти, як йогурт та пахта, корисні для підвищення кислотності сечі. Склянка молока або 90 г вершків або сиру на день - хороші варіанти.

Вживайте напої кола в помірних кількостях. Неорганічна кислота (з неприродних джерел), що додається до напоїв кола - хороший спосіб знизити рН сечі. Однак надмірне споживання (або регулярне, або дієтичне/нульове) може завдати шкоди здоров’ю. Запитайте лікаря, чи напої кола є чутливим способом підкислення сечі.

Візьміть бетаїн як добавку або природне джерело. Бетаїн - це амінокислота (білковий компонент), доступна як харчова добавка в магазинах здорової їжі. Він також міститься в природі в різних продуктах харчування. Було показано, що прийом 650 мг добавки тричі на день під час їжі робить сечу більш кислою.

Інший варіант - вживати такі продукти, як буряк, брокколі та ягоди (пшеничні висівки або лобода) та шпинат. У цих продуктах відносно багато бетаїну, але вам потрібно буде споживати кілька порцій на день, щоб отримати достатньо амінокислот.
Бетаїн може взаємодіяти з наркотиками. Легкі побічні ефекти включають діарею, нудоту та біль у шлунку. Перш ніж почати приймати добавки, проконсультуйтеся з лікарем.
Якщо у вас високий рівень холестерину або захворювання нирок, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати бетаїн, оскільки амінокислота може погіршити ці проблеми зі здоров’ям.

Метод 2 з 2: Підкислення сечі за станом здоров’я

Профілактика інфекцій сечовивідних шляхів. Коли сеча має високий рН, її більше переносять бактерії, які можуть спричинити інфекції. З іншого боку, підвищення кислотності знижує бактерії та ризик інфекцій сечовивідних шляхів.

Допомагає лікувати розсіяний склероз. Інфекції сечовивідних шляхів є однією з найпоширеніших загроз для хворих на розсіяний склероз. З цієї причини лікарі завжди рекомендують підкислювати сечу в рамках лікування, навіть коли відсутні ознаки інфекції сечовивідних шляхів.

Вживання 350 мл чорничного соку на день може бути ефективним лікуванням.

Зменшує або усуває камені в нирках. Кисла сеча може допомогти розчинити тверді речовини, які накопичуються і викликають сечокам’яну хворобу. Існує кілька типів твердих речовин, але підкислення рекомендується застосовувати для лікування фосфату кальцію та струвітних каменів (фосфат амонію магнію).