Як автоматизувати себе після відмови
Конкурентне середовище, в якому ви навчаєтесь і живете, часто може змусити вас думати, що люди, які досягли певного професійного рівня, ніколи не робили нічого поганого. Ну, невдача є частиною життя, і хоча це, безумовно, важче прийняти, ніж успіх, це може зробити вас на два кроки вперед на шляху, про який ви мрієте.
Тому що ми знаємо, що експертна думка вам допомагає, Я поспілкувався з психологом Даніелою Думулеску, радником консультативного центру "Студент-експерт" Університету "Бабеш-Болай". Я дізнався від неї, як важливо допустити помилку, як боротися з думкою, що навіть якщо ти вкладеш усі свої ресурси в гру, ти не зміг досягти того, що задумав, і деяких секретів у самомотивації.
Негативний досвід може обернутися чимось конструктивним, якщо ви дозволяєте собі робити помилки, каже Даніела Думулеску: «Ми можемо навчитися приймати невдачі, дозволяти собі робити помилки. Хто не помиляється, той не вчиться. Статистично, чим більше ми визнаємо, що помиляємося, чим більше ми ризикуємо, тим більше шансів досягти успіху. . Прийняти досвід як частину вашої нової життєвої ситуації, задуматися над ним та зрозуміти свої реакції, реакції інших людей, контекст. В основному подивіться, що ви могли б зробити краще наступного разу стосовно поставлених цілей, але завжди маючи на увазі, що більшість негативних ситуацій містять елементи, які поза нашим контролем. Тож це допомагає нам навчитися приймати і терпіти думку, що іноді, як би ми не бажали результату, це пов’язано не лише з нашими зусиллями, але й з іншими зовнішніми для нас аспектами (наприклад, іншими людьми, економічним контекстом, обмежені ресурси тощо) ".
Однак, між помилкою та звинуваченням часто буває лише крок, тому важливо звертати увагу на особисті емоції. За словами Даніели Думулеску, після деяких негативних переживань, добре розпізнати свої особисті емоції і, зробивши крок назад, переглянути всі важливі орієнтири у своєму житті, в якому ви досягли успіху. Крім того, будь-який негативний досвід повинен бути проаналізований у більш широкому контексті вашого життя, щоб побачити, наскільки він буде актуальним через кілька місяців.
Даніела також каже, що надзвичайно корисно побачити, що сприяло невдачі і зосередьтеся на елементах, які ви можете змінити, тож будьте активними:, Це також допомагає протистояти іншим думкам тому що в таких ситуаціях наш розум настільки зосереджений на цьому досвіді, що може більше не бачити лісу з дерев. Іншими словами, наш розум по-різному спотворює досвід . Наприклад, коли ми почуваємось винними, розум насправді перебільшує негативний вплив власних дій, вона надмірно фокусується на них і нагадує їм про них у першочерговому порядку. У тих випадках, коли ми відчуваємо, що невдача так присутня в нашій свідомості, і ми не можемо зосередитись ні на чому іншому, тоді рекомендується поговорити з психологом ".
Даніела також зазначає, що таких небагато рекомендації, які ви можете враховувати щодня при самомотивації:, Мати цілі, настільки чітко визначені та відповідні нашим цінностям та прагненням, знайти в діях, які ми робимо для особистої вигоди (наприклад, задовольнити потребу у стосунках, знаннях, принести нам результати), зосередитись на спостереженні кожного нашого успіху. Я думаю, що важливо приділяти кожен день хвилини, щоб розпізнати дрібні щоденні враження, які зробили нас трохи кращими. ".
Щодо успіху, Даніела Думулеску каже, що він суб’єктивний, але це результат того, що ми живемо та працюємо щодня:, Зрештою, успіх є суб’єктивним, особистим і є результатом моментів кожного дня, коли ми живемо своїми цінностями, ми знаємо одне одного з половиною додаткової реакції., ми дізнаємось трохи більше про себе та інших ».
Майте на увазі, що успіх і невдача - це життєвий досвід, який побудує вас до сильнішої, чіткішої та сміливішої версії! Немає неправильних відповідей, є лише уроки, з яких ви навчитеся рости.