Як багата гідрокарбонатом лікувальна вода може допомогти при цукровому діабеті Presseportal
Лікувальні води з великою кількістю гідрокарбонату можуть допомогти знизити ризик діабету 2 типу та його наслідків, як показали наукові дослідження. Зараз японські дослідники з’ясували, як вуглеводень діє при діабеті. Згідно з цим, гідрогенкарбонат допомагає контролювати рівень цукру в крові, покращує обмін речовин і забезпечує «худу» кишкову флору. Лікувальні води доставляють діючу речовину дуже легко і без калорій. Вони вважаються багатими на гідрокарбонат приблизно з 1300 мг гідрокарбонату на літр. Лікувальні води доступні на добре укомплектованих ринках продуктів харчування та напоїв.
Все більше людей і, все частіше і частіше, молодих людей страждають на цукровий діабет 2 типу. Тому дослідники шукають шляхи, щоб максимально просто та ефективно захиститися від цієї широко поширеної хвороби. Цікавим способом може стати регулярне вживання цілющої води, багатої вуглекислим воднем. Багато досліджень показують, що розвиток і розвиток діабету 2 типу можна уповільнити за допомогою карбонату гідрогену. Як і чому гідрокарбонат благотворно впливає на метаболізм, давно не було відомо. Японська дослідницька група хотіла це з’ясувати.
Що таке карбонат гідрогену?
У повсякденному житті ми знаємо карбонат гідрогену у зв’язку з натрієм під назвою сода. Карбонат водню є сильною основою, яка може добре нейтралізувати кислоти. Наш організм використовує карбонат гідрогену як природний кислотний буфер. У багатьох лікувальних водах карбонат гідрогену зустрічається природним шляхом у великих кількостях. Лікувальна вода із приблизно 1300 мг гідрокарбонату на літр вважається багатою вуглеводнем.
Позитивні ефекти карбонату гідрогену
У японському дослідженні учасники щотижня випивали півлітра води, багатої вуглекислим водою, а потім тиждень воду з низьким вмістом водню. Цю послідовність повторювали ще два рази. На підставі до і після обстежень вчені виявили позитивний вплив на контроль рівня цукру в крові, обмін речовин та кишкову флору.
Карбонат водню для кращого контролю рівня цукру в крові
Через високий рівень цукру в крові більше білків «засахарюється» у діабетиків, тобто зв’язується з цукром. Це створює глікопротеїни, які шкідливо впливають на обмін речовин. Рівень глікоальбуміну показує, скільки білків зацукровується. Це значно вище у хворих на цукровий діабет з поганим настроєм, ніж у здорових людей. У японському дослідженні рівень шкідливого глікоальбуміну в крові був значно нижчим після вживання води, багатої гідрокарбонатом, ніж після вживання води з низьким вмістом вуглеводню. Оскільки рівень глікоальбуміну, подібний до часто використовуваного HbA 1c, є мірою контролю рівня цукру в крові, гідрогенкарбонат сприяє кращому контролю рівня цукру в крові.
Карбонат водню знижує критичні амінокислоти
Оскільки метаболізм діабетиків відрізняється від метаболізму здорових людей, японські дослідники також досліджували метаболічні профілі учасників. 15 відсотків продуктів метаболізму суттєво змінилися після вживання води, багатої вуглекислим воднем. Кількість критичних амінокислот, таких як тирозин, які вважаються факторами ризику розвитку діабету 2 типу, зменшилась. Зниження критичних амінокислот показує, що лікувальна вода, багата гідрокарбонатом, може позитивно впливати на метаболізм.
Кишкові бактерії для схуднення зміцнюються
Вважається, що кишкова флора людей також впливає на розвиток діабету 2 типу та ожиріння, як свідчать деякі дослідження. У японському дослідженні лікувальна вода, багата гідрокарбонатом, змінила склад бактерій у кишечнику. Виявлено значно більше бактерій, які пов’язані зі здоровою вагою тіла, оскільки вони набагато виразніші у худорлявих людей, ніж у людей із зайвою вагою. Це також може сприяти впливу гідрогенкарбонату як захисту від діабету.
Висновок: Дослідження з Японії принаймні частково пояснює механізм дії карбонату гідрогену. І це ще раз підтверджує позитивний вплив води, багатої вуглекислим воднем, на діабет 2 типу. Тому видається доцільним регулярно пити лікувальну воду, багату гідрокарбонатом, для поліпшення метаболізму та зменшення ризику діабету 2 типу.
Якщо ви виберете воду, яка також містить багато магнію, ви можете додатково посилити захист від діабету. Багато хто вже вважає магній антидіабетичним засобом, оскільки численні дослідження показали, що достатня кількість магнію може допомогти захистити від діабету та запобігти вторинним захворюванням. Лікувальні води вважаються багатими магнієм із приблизно 100 мг магнію на літр. [Посилання на оригінальне дослідження: Murakami et al., 2015]
7 порад щодо харчування для захисту від діабету
Те, що слід їсти діабетикам сьогодні, навряд чи відрізняється від загальних рекомендацій щодо здорового харчування. Ці поради також допоможуть вам захиститися від діабету.
1. Втратити зайву вагу:
Той, хто важить занадто багато (ІМТ понад 25 кг/м2), повинен схуднути повільно і стійко, або, принаймні, утримувати вагу.
2. Менше тваринного жиру, більше рослинних олій:
Жири повинні складати не більше 35 відсотків споживання енергії. Економія особливо популярна серед тваринних жирів, таких як масло, вершки, бекон, м’ясо з високим вмістом жиру та ковбаса. Рослинні олії, навпаки, забезпечують важливі ненасичені жирні кислоти.
3. Хороші вуглеводи:
Приблизно від 45 до 60 відсотків споживання енергії має надходити з вуглеводів. Найкраще підходять складні вуглеводи з недостатньо обробленої натуральної їжі. Цукор не є табу, але його слід їсти в помірних кількостях, а швидше в поєднанні з іншими продуктами.
Харчові волокна наповнюють вас і затримують надходження вуглеводів у кров. Цільнозернові, бобові, овочі та фрукти містять багато клітковини та інших важливих поживних речовин.
5. Пити воду:
Найкращі засоби для спраги спраги - це вода і несолодкий чай. Лікувальні води з великою кількістю гідрокарбонату та магнію також можуть допомогти захистити від діабету. Напої, що містять калорії, такі як газовані напої та соки, молоко чи алкоголь, слід вживати з обережністю, оскільки вони забезпечують калорії, але не заповнюють вас. Крім того, цукор з напоїв швидко переходить у кров.
6. Їжте регулярно:
Щоб уникнути стрибків цукру в крові та гіпоглікемії, по можливості переконайтесь, що ви їсте регулярно.
Спортивні заходи та фізичні вправи у повсякденному житті допоможуть вам схуднути або зберегти вагу. Але вони також покращують обмін речовин і допомагають захистити вас від діабету та його наслідків.
Інформаційний бюро Хайльвассера
Анке Гебхардт-Пієлен/Корінна Дюрр
Фон-Галена-Вега 9, 53340 Меккенхайм
[email protected]
Тел .: 02225/8886791 або 0228/36029120
Оригінальний вміст від: Informationsbüro Heilwasser, передається новинами aktuell