Як боротися з неприємним запахом з рота Клініка Крисдент

Халена, загально відома як неприємний запах з рота, спричинена накопиченням бактерій, які викликають запалення ротової порожнини та виділенням запахів та неприємних запахів газів. Медичні дослідження показують, що 80% випадків неприємного запаху з рота спричинені ротовою порожниною. Наприклад, порожнини або захворювання ясен можуть призвести до задишки, а також залишків їжі, що потрапляють між прийомами їжі та відсутності належної гігієни порожнини рота.

Якщо ви зіткнулися з цією проблемою, ось кілька порад, які допоможуть вам боротися з неприємним запахом з рота:

Зверніться до стоматолога, подбайте про зуби та ясна

Гарна гігієна порожнини рота є секретною зброєю в боротьбі з неприємним запахом з рота. В ідеалі слід чистити зуби після кожного прийому їжі та проходити ритуал зубної нитки, щоб запобігти накопиченню бактерій у роті. Ви також можете використовувати ополіскувач для рота, але для ефективності вибирайте антисептик або антибактеріальний засіб, а не лише той, що зосереджений на освіженні дихання. Не забувайте відвідувати стоматолога кожні 6 місяців або принаймні раз на рік.

Будьте обережні, що ви їсте

Те, що ви їсте, впливає на ваше дихання. Намагайтеся харчуватися якомога здоровіше, збалансованіше і регулярніше. Деякі дієти, такі як надмірне голодування або дієти з низьким вмістом вуглеводів, можуть спричинити неприємний запах з рота. Щодня їжте закуску сирою морквою або скибочками яблук, оскільки це очищає рот від сміття та уникає продуктів із сильним запахом, таких як часник, цибуля та інші гострі страви.

6 інших способів боротьби з Халеною:

Залишайтеся завжди зволоженим. Якщо ви не можете почистити зуби після їжі, пийте воду, щоб пришвидшити видалення шкідливих бактерій та сміття між зубами.
Не пийте занадто багато кави. Хоча вона і смачна, кава видає сильний запах, який важко усунути. Натомість пийте зелений або трав’яний чай.
Не паліть і не використовуйте інші тютюнові вироби. Сигарети, люльки та жувальний тютюн можуть обдурити ваше дихання, викликаючи страшний запах.
Відмовтеся від алкоголю. Алкоголь може викликати синдром сухості в роті. Занадто багато пива, вина та міцності може впливати на дихання до 8-10 годин.
Жуйте жуйку без цукру. Ця дія, що виконується протягом 20 хвилин після їжі, може допомогти потоку слини. Ясна, яка на 100% підсолоджена ксилітом, зменшує порожнини та надає свіжого дихання.
Не перестарайтеся з ментоловими цукерками. Краплі без цукру корисні для маскування запаху, але вони не виводять шкідливих бактерій. Вас спокушає взяти цукеркову м’яту з цукром відразу після їжі? Не роби цього. Цукор осяде на ваших зубах і погіршить вашу ситуацію.

Якщо ви відчуваєте, що з вашим диханням щось не так, призначте консультацію в нашій клініці. Плановий огляд може виявити причину дихання та виправити її.