Як бути в гармонії зі своїм духом Цикл йоги Енергія, рівновага, добробут

Ось стаття, яка більше не сприймає правила як настирливих ворогів, а як союзників. Як тонкий ключ до розуміння голови, емоцій, енергії та тіла за допомогою місячної мандали. Дійте так, ніби наші цикли є справжнім внутрішнім компасом мудрості. Пояснення.

гармонії

Місячна мандала

Такі древні традиції, як Аюрведа, показують, що цикл жінок пов’язаний з Місяцем.

Тож візьміть спеціальний блокнот "Місячна мандала". Для кожного місяця намалюйте на одній сторінці коло, потім розділіть його на 28 розділів (як на малюнку) і запишіть 4 фази Місяця. Або завантажте друковані мандали.

На мандалі ваш цикл починається з 1-го дня менструації.

Щодня займайте по 5 хвилин спостерігайте за погодою в приміщенні всіх своїх тіл і запишіть ключові слова, як ви почуваєтесь.

Ви також можете намалювати таблицю з 4 стовпцями:

  • фізичне тіло (труднощі у сприйнятті його меж? динамічне? чуттєве?)
  • енергійне тіло (прагнення до усамітнення? воїн? материнський?)
  • психічне тіло (розширені «візіонерські» глобальні «інтуїтивні» думки
  • експериментальне тіло (колір? тварина? елемент природи?)

Надихайтеся цими органами, щоб день за днем ​​відзначати на своїй мандалі вашу внутрішню погоду.

Освітлення елементів

Зверніть увагу, якщо ви бачите схожість від циклу до циклу місяць за місяцем.

Якщо ви чутливі до стихій природи, Аюрведа пропонує дуже цікаву сітку для читання.

З точки зору сприйняття, 4 фази:

  • фаза правил відповідає елементу простору (нульовий гормон, який пов'язує нас із зовнішнім світом, тому немає більше обмежень між макрокосмом і мікросвітом. Це відповідає фазі самоаналізу, потребі відійти в себе)
  • 2 фаза до енергії вогонь, воїна, який переходить прямо до суті
  • 3-я фаза - це об’єднання елементів землі та води: тіло готує гніздо для зустрічі дитини (або проект дитини). Ми можемо почуватися більш емпатійними, більш закоханими
  • якщо запліднення не відбувається, ми переходимо до 4-ї фази з картатим падінням гормонів, потребою у легкості та відсутністю основи для повітря креативний, вільний.

Це за вами - навчитися відкривати себе за кілька місяців. Красиві розвідки !

Натхненна статтею Наталі Гети Бабурадж *, доктора медицини, автора книги Ma Détox ayurvédique colorée, творця iSi. Знайдіть повну статтю в Esprit Yoga Magazine 42 (паперова версія - цифрова версія).