Як це працює з правильною дієтою Нові відео з практичними порадами щодо цього
У перші роки життя основна увага приділяється навчанню через спостереження та наслідування: батьки також є взірцем для наслідування, коли справа стосується харчування та фізичних вправ. Центр компетентності з питань харчування (KErn) зібрав поради та пропозиції для молодих сімей:
Дослідження показують, що грудне молоко є одним з найкращих інгредієнтів для немовлят. Тому матерям рекомендується повністю годувати грудьми до початку 5-го місяця, якщо це можливо.
Не пізніше початку 7-го місяця має сенс вводити прикорм для грудного вигодовування. До дитини z. B. щоб звикнути до пюре з моркви або пастернаку, починайте з декількох ложок перед грудним вигодовуванням або молочною їжею опівдні.
Дитині можна запропонувати додаткову рідину з першого прийому їжі. Підійдуть вода та несолодкі фруктові та трав’яні чаї. До кінця першого року життя потреба в рідині зростає до 700 мл на добу.
На початку 10-го місяця відбувається поступовий перехід на сімейне харчування. Зазвичай їдять три основних страви (сніданок, обід, вечеря) і дві закуски. Інгредієнти каш вже не пюрируют, а лише подрібнюють. Слід уникати солі та спецій, значною мірою тут є трави.
Як і дієта, фізичні вправи важливі з самого початку. Тут також батьки є зразком для наслідування і повинні стимулювати своїх дітей до фізичних вправ, напр. Б. через саморобний мобільний телефон або сприятливу для повзання вітальню.
Мережа "Молоді батьки/сім'ї", Управління з питань продовольства, сільського господарства та лісів Kulmbach та KErn зібрали більше підказок щодо нового DVD. Це можна отримати в департаментах продовольства, сільського та лісового господарства Баварії. Доступ до відео також можна отримати на веб-сайті www.kern.bayern.de.
Ми раді надати зображення та DVD-диски за запитом.
Компетентний центр з питань харчування (KErn)
Каролайн Колер
Вулиця Хофера 20
95326 Кульмбах
Телефон: 09221/40782-33
Факс: 09221/40782-99
Електронна адреса: [email protected]
Оригінальний вміст від: Компетентний центр з питань харчування - KErn, передає news aktuell