Як часто ви їсте щодня Форум Харчування, дієта та схуднення Порядок здоров’я

Хвороби від А до Я
СДУГ
СНІД
алергія
Альцгеймера
артроз
астма
Очі та зір
Цистит
Рак молочної залози
вигоріти
Рак товстої кишки
деменція
депресії
діабет
діарея

Імпотенція
холодний
П’яткова шпора
Рак шкіри
гепатит
Серце і судини
Інфаркт
головний біль
рак
Штам паху
Шлунково-кишковий
мігрень
розсіяний склероз
Неприємний запах з рота і запах тіла
Проблеми з м’язами та суглобами
Міома

Грибок нігтів
Екзема
простати
псоріаз
ревматизм
інсульт
Сексуальна залежність
печія
Шум у вухах
Передчасна еякуляція
Рак язика

Терапії від А до Я
Альтернативна медицина
Антибіотики
Перша допомога
Домашні засоби
Лікарські рослини
гомеопатія
Ліки
перестати палити
Управління болем
Солі Шуслера

Проти старіння
Краса та укладка
Сполучна тканина, ноги та ступні
Целюліт
Здоровий сон
Здорові подорожі
Шкіра, волосся та нігті
Догляд за шкірою
Догляд за нігтями
Пірсинг та татуювання
Косметична хірургія
Оздоровчий

Головна> Форум> Харчування> Нитка: Як часто ви їсте в день?

Скажіть, як часто ви їсте в день?

Допоможіть з вашим рейтингом: Так, ця тема корисна!

Протягом тижня я зазвичай їжу двічі на день. Перший прийом їжі близько 10:30 ранку, а другий - близько 5:30 вечора.

чи є конкретна причина, через яку ви це питаєте?

Ви хочете змінити свій раціон?

Просто хотіла знати, як у вас з їжею:):)

Ах, зрозумій.

Гарних вихідних.

В середньому 3 рази загалом, але я постійно чую, що було б здоровіше мати 5 маленьких прийомів їжі на день - це залежить від того, що ви насправді їсте і наскільки це насичене також відчуває знову. Однак найголовніше залишається, незалежно від того, 3-разове чи 5-разове ви не перекушуєте між цими прийомами їжі - це суть питання як з точки зору поживних речовин, так і ваги.

Зараз я з’їдаю 3 нормальних прийоми їжі та пару корисних закусок до 2 разів. Насправді у мене це чудово. На жаль, мені зараз дуже важко перебирати джунглі інформації в секторі харчування.

Що стосується часу, однак, я не встановлюю їх собі, а скоріше слухаю свій шлунок. Єдине, що я помічаю, це те, що я перестаю їсти за 3 години до сну.

Скоріше менше, тому що ви могли набрати вагу, а більше тому, що я тоді можу спати спокійно.
Я також не вірю в міф про те, що "після 18:00 немає лікарні". Інтуїтивніше має сенс адаптувати його до сну.

Що стосується 3 і 5 прийомів їжі, як я вже сказав, я дію більше, відчуваючи себе, і я також думаю, що існують більш важливі фактори, що впливають на здоров'я або схуднення, наприклад, що ви їсте.

Я змінив свій раціон харчування і харчуюся більше 3 разів на день. Бувають такі 5 або 6 разів. Але, звичайно, я там не так багато їжу, а їжа значно менша. З часом я переконався, що це мені підходить набагато більше, ніж велика їжа, яка перетравлюється довго, і я також відчуваю себе дуже втомленою (адже шлунку і травному тракту також потрібно багато енергії). При меншому прийомі їжі ці мінімуми енергії навряд чи помітні.

Як тільки є правильний сніданок, то невеликий перекус опівдні, а ввечері ще один перекус або більша їжа, залежно від вашого голоду.:)

Привіт! Я насправді харчуюся лише двічі на день. Оскільки я вранці зазвичай не голодний, я пропускаю сніданок, на обід з’їдаю щось тепле, а ввечері лише дещо, наприклад, одну-дві скибочки хліба чи йогурту. Перекус між ними. Я волію їсти горіхи.

Тож найкраще буде їсти невелику кількість 4-5 разів на день і розтягувати живіт, навіть якщо це лише шматок хліба чи фруктів та овочів, і найголовніше - не тиснути на себе.

Особисто я маю дещо іншу філософію і харчуюся лише двічі на день. Це дозволяє мені включати час голодування між прийомами їжі, що повинно бути дуже здоровим. До того ж, ви можете просто вдарити ще:).

А, значить, ви маєте на увазі щось на зразок періодичного посту чи щось інше? Голодування протягом 16 годин і прийом їжі протягом 8 годин. Я зробив це один раз, це, безумовно, ефективно. Але лише до певної міри.

. іншим користувачам спільноти Lifeline або нашим експертам

алергія
Загальна медицина
- Горло, ніс, вуха
- Щеплення
- Стоматологія
очі
Дієта та фітнес
- Здорове харчування та здорове схуднення
- спортивна медицина
Гінекологія
- Загальні
- Рак молочної залози
- гінекологія
- Гормональна ВМС
- вагітність
- Менопауза
Шкіра, волосся та нігті
- Целюліт
- дерматологія
- Втрата волосся
- Шкірні інфекції (герпес)
- Догляд за шкірою
- Грибок нігтів
- Екзема
- псоріаз
Серце і кровообіг
- Інфаркт
Інфекції
- Поради фахівців щодо коронавірусних інфекцій
- Медицина від інфекцій та подорожей
- Кліщі
- Цистит/нетримання
- Бронхіт/кашель
- лихоманка
- Біль у горлі
- холодний
- Нежить/гайморит
Терапія
- лейкемія
- діабет
- NET
- рак
Кістки та суглоби
- остеопороз
- Біль у спині
- Ортопедія
- Хребет
- Дискомфорт у м’язах та суглобах
Життя та сім'я
- Поради експертів щодо СДУГ
- Поради фахівців щодо харчування дитини
- Поради фахівців з питань дитячої та підліткової медицини
- Поради фахівців щодо бажання мати дітей
- Поради фахівців щодо депресії - вигорання - стресу
- Поради фахівців з питань профілактики
Шлунок і кишечник
- ВЗК
- Метеоризм
- Діарея/нудота
- Проблеми з печінкою і жовчним міхуром
- Дратівливий шлунок
- запор
- печія
Чоловіча медицина
- урологія
- Дискомфорт передміхурової залози
- Еректильна дисфункція/імпотенція
- Рак простати
неврологія
- Альцгеймера
- інсульт
- Мігрень та головний біль
Косметична хірургія
- Поради фахівців з операцій на черевній стінці
- Поради фахівців щодо операцій на грудях/збільшення грудей/імплантації
- Поради фахівців з підтяжки обличчя
- Поради фахівців щодо лікування зморшок
- Поради фахівців з питань ліпосакції (ліпосакції)
- Порада фахівця з трансплантації волосся
- Поради фахівців з питань інтимної хірургії
- Поради фахівців з питань хірургії повік
- Поради фахівців щодо роботи з носом
- Поради фахівців з пластику
Інші ліки
- голковколювання
- гомеопатія
- Гормональні захворювання
- перестати палити
- Управління болем
- Натуропатичне лікування
- реабілітація
- Сексуальна медицина
- Що платить касовий апарат?

Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.