Як давати вітамін D дітям

Чи потрібно доповнювати вітамін D здоровою дитиною, яка знаходиться на грудному вигодовуванні? З цим питанням стикаються багато мам, які щойно принесли своє щастя додому. Ризики дефіциту вітаміну D дуже високі. Добавки вітаміну D, відповідно до вказівок педіатра, також служать для профілактики рахіту та інших потенційних проблем зі здоров’ям.

Вітамін D відіграє надзвичайно важливу роль при переробці кальцію і фосфору в організмі. Тому йому відводиться незамінна роль (і не тільки) у правильному зростанні та розвитку кісток. Лікарі Словаччини призначають немовлятам краплі, що містять вітамін D, через два тижні після народження.

Коли лікарі лякають нас рахітом

рахіт це хвороба, при якій можна шукати дефіцит вітаміну D. Зазвичай виникає при неправильному харчуванні згаданого вітаміну або за відсутності свіжого повітря вітамін D утворюється в організмі головним чином за рахунок УФ-випромінювання. Рахіт - це захворювання кісток і проявляється наступними способами:

задній фонтан закривається дуже повільно, передній фонтан більший і може бути відкритий весь час і через 2 роки життя,
череп дитини має кутоподібну форму і розділений посередині
у дитини є рахітовий вервиця - запалення ребер при переході між ребрами та хрящами,
може також призвести до деформації хребта, грудної клітки, ніг, схрещених в O або X
уповільнене зростання
затримка розвитку - рухова відсталість

Рахіт діагностує лікар, який запропонує лікування. Зазвичай мова йде про збільшення дози вітаміну D за допомогою харчових добавок, а в більш запущених випадках навіть про госпіталізацію. Пацієнтам з рахітом рекомендується гуляти на свіжому повітрі і включати продукти, що містять вітамін D. Якщо ви годуєте грудьми і ваша дитина страждає на рахіт, змініть дієту, спробуйте включити жирну рибу, олії холодного віджиму, горіхи, яйця, молочні продукти., авокадо або кокос.

Як давати вітамін D своїй дитині

Зазвичай лікар призначає дитині краплі вітаміну D після двох тижнів життя. Лікарі Словаччини призначають краплі Вігантол. Матері на форумах часто асоціюють їх із появою дитячих захворювань та болями в животі. На думку деяких педіатрів, ці краплі викликають не біль у животі, а появу кольок та застосування Краплі Вігантол вони зазвичай перекриваються. Деякі матері використовують по черзі риб'ячий жир, ці склади не гарантують рекомендовану кількість вітаміну D.

Використовуючи краплі, в ідеалі використовуйте камбала з грудним або штучним молоком. Не рекомендується класти краплю прямо в горло, додавати її в пляшку з молоком або в інший напій, але також на порожню чайну ложку. Таким чином ви можете зменшити кількість вітаміну D, який засвоюється в організмі. Вітамін D можна приклеїти до чайної ложки або, залежно від ситуації, капати горлом на слизову оболонку. Отже, спочатку покладіть своє молоко на чайну ложку, а в нього - краплю вітаміну D.

Тривалість прийому вітаміну D а кількість вживання коригує лікар. Як правило, це впливає на тривалість прийому вітаміну D та місяць народження дитини. Якщо ваша дитина народилася в літні місяці, цього було б достатньо для прийому вітаміну D протягом року, але навпаки, якщо ваша дитина народилася в зимові місяці, то це буде доповнюватися 1,5 року.

Дотримуйтесь дози вітаміну D. З вітаміном D як харчовою добавкою ви можете передозування і ви можете створити проблеми для дитини. Особливо це проявляється втратою апетиту, блювотою, високим кров’яним тиском, втратою ваги і водночас може негативно впливати на розвиток кісток. Як і все в житті, воно є дійсним, і в цьому випадку його не слід перебільшувати взагалі.

Що ви не знали про вітамін D.

D2 і D3 - яка різниця між ними?

Ми знаємо два типи вітаміну D, а саме вітамін D2, що має рослинне походження і ви можете знайти його, наприклад, у грибах або збагачених рослинних жирах (соєвому молоці, мигдалі та іншому рослинному молоці, яке зазвичай містить вітамін D2 замість D3 тваринного походження) і D3, що містяться в рибі, молочних продуктах або яйцях. D3 утворюється в шкірі і при перебуванні на сонці.

Ви також можете отримати добову дозу від сонця

Щоденну дозу вітаміну D протягом літніх місяців ви отримуєте легко і при 5-хвилинному перебуванні всього тіла на сонці або під час 20-хвилинної прогулянки на день. В осінньо-зимові місяці отримання вітаміну D є проблемою. Причиною є відсутність сонячних днів, а також вугілля під яким сонячні промені падають на землю. Це може навіть зменшити UVB-склад сонця. Ви впізнаєте це таким чином, коли ваша тінь довша за ваш зріст.

Вітамін D підтримує імунну систему

Вітамін D особливо важливий для правильного всмоктування кальцію в кістку. Чи знали ви, що вітамін D також має дуже важливу роль для імунної системи? Вчені Копенгагенського університету дійшли висновку, що вітамін D це важливо для створення так званих Т-клітин(т-лімфоцити), які розпізнають та атакують небезпечні патогени.

Вітамін D може захистити вас від хронічних захворювань

Згідно з дослідженнями, вітамін D може також захищати від аутоімунних захворювань, розсіяного склерозу, ревматоїдного артриту та вовчака і навіть допомагає зменшити ризик розвитку раку прямої кишки. Ці хвороби, крім згаданої карциноми, більш поширені в країнах, розташованих на більшій відстані від екватора, а отже, і вплив із меншим сонячним світлом.

Сонцезахисні креми запобігають утворенню вітаміну D від сонця

Про те, що УФ-випромінювання не є безпечним, ви, напевно, чули. Дійсно, це правда, що вплив шкіри ультрафіолетовим випромінюванням може призвести до раку шкіри, і найкраща профілактика - використання сонцезахисних кремів з вищим УФ-фактором. З іншого боку, УФ-випромінювання запобігає утворенню вітаміну D у вашій шкірі. Сучасний спосіб життя, який ми проводимо більше часу в приміщенні та на відкритому повітрі, використовуючи лише сонцезахисний крем, призводить до серйозного дефіциту вітаміну D. Вплив сонця кілька разів на день без сонцезахисного крему не повинен щоб заподіяти вам біду. Досить під час прогулянки виставити обличчя та руки дітей на сонце. Звичайно, обережності ніколи не буває достатньо.

Світла шкіра утворює вітамін D від сонця швидше, ніж темна шкіра

Наукові дослідження підтвердили, що темна шкіра має захисну функцію проти УФ-випромінювання. Що, з іншого боку, є перевагою, оскільки люди з темнішою шкірою мають менший ризик розвитку раку шкіри, але також і недоліком, оскільки вітамін D із сонця для них важче утворити. Тому їм потрібно проводити більше часу на сонці, ніж людям зі світлішою шкірою.