Як діє дієта Дюкана m; пристрастився до цукру
Мене завжди дуже тягнув солодкий смак. Торти та шоколад були моїм задоволенням та нагородою з малих років. Але після того, як я зробив дієту Дюкана і вийшов із ожиріння, ця привабливість переросла у справжній розлад харчової поведінки ... Я весь час шукала солодкого смаку, надмірно, поки не вийшла з-під контролю. Ось так я потрапив у цукрову залежність.
Я маю величезну честь бути першим блогером, який опублікував у цьому блозі Шлях фігури грізного і блискучого Margaux Klein. Margaux - любитель спорту та харчування, який схуд на 15 кілограмів менш ніж за 6 місяців. Не за допомогою дієти, а за рахунок збалансування дієти та фізичної активності.
Обмежувальні дієти порушують ваші схильності і перетворюють їх на примус
Мені довелося познайомитися з Марго та її найкращою подругою Клеа під час поїздки до Парижу. Я розповів їм про свою подорож і як про мою цукрова залежність зробив для мене все складним. Вони були люб’язними і запропонували мені сказати читачам «La Route de la Forme».
З великою вдячністю я звертаюся до цієї статті "Як дієта Дюкана привела мене до залежності від цукру“. Як завжди, я звертаюся до вашої доброзичливості, бо ніколи не легко говорити про вашу особисту історію. Але я знаю, що саме це може допомогти тим, хто може опинитися в тій самій ситуації. Немає нічого потужнішого за свідчення. Тож я пропоную вам своє.
Клацніть на зображення, щоб отримати доступ до статті !
Ось ще кілька порад для моїх читачів Oh My Body!
Якщо ви вже ласун, остерігайтеся обмежувальних дієт.
Не розвивайте хворобливих розладів. Це також те, що рухає ефектом йойо. На деякий час позбавляючи себе такої сили, що ти повністю виходить з-під контролю, коли знімаєш тиск ...
Справа не в тому, щоб жити без насолод солодкістю !
Будьте впевнені. Збалансувати раціон і звільнитися від цукрової залежності не означає відмовлятися від десертів. Це означає, що ви більше не захоплені десертами і не знаєте, як смакувати свої торти, не маючи враження, що витрачаєте тиждень сил ...
Ніколи не дозволяйте машині захоплюватися.
Слідкуйте за цими симптомами абстиненції та відрізняйте їх від симптомів голоду. Тривога, нервозність, втома ніколи не бувають дріб’язковими. Знайте різницю між потуранням млинцевій ночі, тому що баночка Нутелли вільно рухається, та ознаками залежності. Наприклад, ніколи не мати змоги обійтися без нульової склянки коксу або випічки в кінці їжі, або погодитися вийти лише тому, що знаєш, що можеш задовольнити тягу до торта. Або продовжуйте їсти, коли починаєте погано почуватись.
Повторіть свою історію зі смаком солодкого.
Ми з Люсі переконуємось на власному досвіді, що емоції та травми нашого життя знаходяться в тому, як ми харчуємось, у тому, що ми шукаємо в їжі. Чи не є щось, за що ви компенсуєте? Чи не є у вашому житті щось, що потрібно пропрацювати, щоб ви могли відмовитись від примусу? Часто вам доводиться робити перші зміни.
Гарне відкриття моєї статті та блогу Margaux! 🙂
Не соромтеся повідомити мене в коментарях про ваш досвід дієти чи ваші труднощі у контролі над певними продуктами !
Втративши понад 25 кг менше ніж за рік, мені довелося навчитися управляти своєю цукровою залежністю, щоб подолати пекельний ефект йойо. Для цього я прийняв спосіб життя з низьким вмістом цукру. Ділюсь з вами своїми порадами щодо здорового життя у вашому найкращому стані !