Як діє фруктова дієта? Досвід фруктової дієти!

Як діє фруктова дієта?

Фрукти можна використовувати з Детокс-дієта, а також при звичайному харчуванні. Ліки для детоксикації очищають наш організм, і одночасно ми досягаємо фізичної рівноваги.

дієти

При фруктовій дієті протягом декількох днів їдять лише фрукти. Це використовує позитивні властивості фруктів: їх висока харчова цінність, мінерали, хороша придатність для використання в організмі, високий вміст клітковини та водопостачання, що сприяє очищенню.

Так діє фруктова дієта

  • візьміть свіжий фрукт, помийте його і з’їжте разом із шкіркою (більша частина вітамінів знаходиться в шкірці); не готуйте фрукти, оскільки вони втратять багато корисних речовин під час варіння
  • щодня можна з’їдати 1–2 кг фруктів
  • фруктова дієта не повинна тривати довше 3 днів
  • Пийте достатньо води, а за бажанням - фруктових соків

  • Приклад меню з фруктамисніданок
    помаранчевий сік
    Нарізаний банан
    кава або чай
  • Обідати
    2 скибочки ананаса
    Полуниця
  • закуска
    Груша або яблуко
    кава або чай
  • вечеря
    Фруктовий салат

Недоліки фруктової дієти

Оскільки це дієта, яка обмежує споживання інших продуктів, вона одноманітна, і їй легко набриднути і кинути. До того ж, організм не отримує достатньо поживних речовин лише з фруктів, тому це не дуже здорове та збалансоване харчування.