Як діє кавунова дієта Мамаплюс і які ризики?
Кажуть, що він допомагає при схудненні, зменшує запалення в організмі та очищає організм від токсинів. Як і багато інших екстремальних дієт, та з кавуном має багато обіцянок. Але вони правдиві?
Кавунова дієта має кілька відомих версій. Найпопулярніший передбачає своєрідну детоксикацію і передбачає відносно короткий (але суворий) період позбавлення, а потім повернення до звичного раціону.
На першому етапі рекомендується лише споживання кавуна. Зазвичай він триває три дні і передбачає обробку великої дині щодня.
Після цього етапу деякі люди повертаються до звичного раціону, а інші поступово додають інші продукти до свого щоденного раціону.
Що говорять експерти про кавунові дієти:
За словами дієтолога Джессіки Маркус, такі дієти дуже популярні серед людей, оскільки вони є загальними і вимагають лише коротких зобов’язань.
"На відміну від дієти, що змінює спосіб життя, кавунова дієта, здається, має реалістичну і досяжну мету. Ми частіше позбавляємо себе смаколиків, якщо знаємо, що дієта триває лише кілька днів.
В принципі, кавун не шкодить. Дотримуватися дієти простіше, якщо ми цілий день їмо щось, що нам подобається. Цей фрукт має харчові переваги та забезпечує достатню кількість води для організму.
Він низькокалорійний і забезпечує низку вітамінів і мінералів, необхідних для повноцінного функціонування організму. Воно зволожує, бадьорить і може допомогти нам почуватися ситими, принаймні тимчасово ».
Користь кавуна для здоров’я:
- містить вітамін А, який необхідний для зору;
- містить вітамін В1, який допомагає організму перетворити їжу в енергію;
- містить вітамін В6, необхідний організму для створення еритроцитів;
- містить вітамін С, життєво необхідний для росту та відновлення тканин.
Кавун також є хорошим джерелом лікопіну. Цей антиоксидант може допомогти захистити від серцевих захворювань, раку та інших серйозних захворювань.
Кавун також містить більше цитруліну, ніж будь-яка інша їжа. Ця амінокислота важлива для своєї ролі у розширенні судин та підтримці належного кровотоку.
Насіння кавуна - це напрочуд легка закуска, яка легко смажиться і наповнена залізом і магнієм. Навіть шкірка хороша і їстівна!
Потенційні ризики кавунової дієти:
Доктор Маркус також надав деякі попередження для програми Health Line. Характер дієти залишає людей без дієтичного джерела білка, пояснює вона. Через це він не може рекомендувати дієту дітям, вагітним жінкам або будь-кому зі станом здоров'я, який вимагає певної дієти (наприклад, діабет), або людині з порушеннями імунної функції.
Вона додає, що, як і всі блискавичні дієти, це теж не довгострокове рішення.
"Дослідження показують, що ці загасаючі дієти в довгостроковій перспективі не працюють. Після закінчення обмежувального терміну люди повертаються до своїх старих звичок, набирають вагу і шукають інший спосіб схуднути ».
Важливо пам’ятати, що кавун не містить жиру, необхідного для людського організму, як і білки.