Як дієта діє 16 16
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Клуж-Напока
Дієта 16: 8, що означає 16 годин голодування плюс 8 годин споживання будь-якої їжі, призвела до втрати ваги та зниження артеріального тиску у добровольців, які брали участь у дослідженні Університету Іллінойсу в Чикаго.
Щоденне голодування є ефективним інструментом для зменшення ваги та зниження артеріального тиску, згідно з новим дослідженням, опублікованим Університетом Іллінойсу в Чикаго в журналі Nutrition and Healthy Aging.
Дослідження на 23 добровольцях із ожирінням
Щоб вивчити вплив цього типу дієти, дослідники працювали з 23 добровольцями із ожирінням, які мали середній вік 45 років та середній індекс маси тіла (ІМТ) 35.
Результати дослідження
"Є варіанти схуднення, які не включають підрахунок калорій"
"Повідомлення цього дослідження полягає в тому, що існують варіанти схуднення, які не включають підрахунок калорій або виключення певних продуктів", - сказала Кріста Варади, доцент кафедри кінезіології та харчування в Коледжі прикладних медичних наук в Університеті Іллінойсу та автор. основне дослідження.
Хоча це перше дослідження, яке націлене на дієту "16: 8", передбачену для 16 годин голодування та 8 годин "відпустки", Вараді каже, що результати відповідають попереднім дослідженням щодо інших типів дієт з переривчастим голодуванням.
"Результати, які ми побачили в цьому дослідженні, схожі на результати, які ми бачили в інших дослідженнях щодо альтернативного голодування", - сказав Варади. Однією з переваг дієти 16: 8 може бути те, що її легше дотримуватися. "Ми виявили, що менше учасників кинули це дослідження порівняно з дослідженнями інших дієт натще", - сказала вона.
Вараді каже, що дослідження вказують, що дієти з періодичним голодуванням призвели до втрати ваги, але дослідження ще не встановили, чи працюють вони краще, ніж інші дієти.