Як дієта може вплинути на прищі

Існує багато "міфів" про зв’язок між прищами та дієтою. Шкільні лікарі досі скептично ставляться до дієти від вугрів. Однак ряд досліджень та емпіричні значення експертів з питань харчування дають чіткі вказівки: дієта впливає на зовнішній вигляд шкіри. Щоб зрозуміти стосунки, необхідно поглянути на різні причини появи вугрів.

Причини появи вугрів

Кілька факторів викликають угри, прищі та гнійнички:

Очевидно, що в період статевого дозрівання гормони виходять з рівноваги. Прищі приходять і знову заживають. Але це мучить деяких людей довше і наполегливіше за інших. Постраждалі можуть мати генетичну схильність: їх шкіра реагує більш чутливо на згадані впливи навколишнього середовища, можливо, сильніше на інсулін або гормони стресу.

Глікемічний індекс або: які продукти є нейтральними до вугрів?

Для пацієнтів з прищами має сенс уважніше розглянути їх спосіб життя та харчові звички. Усі продукти, які негайно виділяють багато глюкози, також вимагають гормону інсуліну. Але інсулін побічно збільшує продуктивність шкірних сальних залоз.

Ключове слово від глікемічний індекс найкраще відомий з дієт. Дотримання відповідних списків продуктів харчування, які також корисні для схуднення, може допомогти позитивно вплинути на прищі.

Тут чистому глюкозі, тобто цукру, присвоюється значення 100. Відповідно, всі продукти, що мають особливо низьку чисельну цінність, є хорошими: продукти з

мало і дуже довголанцюгові, так повільно засвоювані вуглеводи і
низький вміст цукру

є кращими. Це також стосується продуктів, які містять багато клітковини, оскільки вони займають і очищають кишечник, і змушують вас відчувати себе ситими протягом тривалого часу.

Вироби з білого борошна, зокрема, від багетів до тістечок, мають високий глікемічний індекс. Багато видів готових страв також знаходяться у верхній частині асортименту. Вони все ще можуть містити шкідливі Трансжири, підсилювачі смаку та інші добавки, це тягар, а не живить.

Наступні продукти містять більше корисних речовин, таких як складні, повільно перетравлювані вуглеводи, клітковина, білки, мінерали та вітаміни:

цільнозернові продукти
Овочі (варені або сирі)
Салати
свіжий фрукт
Кіноа
горіхи
помідори
Бобові (квасоля, горох, сочевиця)
морська риба

Дієта від вугрів

Наприклад, австралійське дослідження 2007 року показало, що після дванадцяти тижнів дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка успіх був помітний. У піддослідних прищі значно зменшились, і вони також втратили вагу.

Зміст вищевказаного дослідження можна знайти за цим посиланням: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17448569/

Існують також дослідження щодо ефективності омега-3 жирних кислот та вітамінів: Випробувані не тільки значно покращили шкіру в результаті прийому, вони, як правило, відчували себе більш енергійними. Її настрої та здатність зосередитися також значно покращилися.

Знайдіть потрібний, використовуючи процес виключення

Кожен реагує по-різному. Змінивши дієту, постраждалі повинні з’ясувати, який смак на смак і чим можна замінити контрпродуктивні солодощі. Також слід враховувати харчову непереносимість та алергію. Лікування вугрів можна ефективно підтримувати поетапно.

Це вже допомагає багатьом молодим людям уникати напоїв з високим вмістом цукру, таких як кола або лимонад: Навіть комерційні фруктові соки містять величезну кількість цукру. Перехід на чай, домашній лимонад без цукру або воду тут можуть творити маленькі дива.

З молоком рекомендується бути обережним: у деяких людей молочний цукор або молочний білок подразнює шкіру або травний тракт. Інформація про це дає уникнення продуктів з коров’ячого молока протягом декількох тижнів. Якщо протягом цього часу колір обличчя покращується, молоко слід в основному заборонити з кухні. Замінники молока виготовляються з вівса, мигдалю, кокоса або сої. Однак деякі експерти не рекомендують застосовувати соєві продукти від прищів, оскільки вони містять речовини, що сприяють запаленню.

М'ясо та деякі інші продукти тваринного походження забезпечують арахідонову кислоту. Це, в свою чергу, забезпечує підвищений викид запальних речовин. Особливо у випадку дуже сильних вугрів з болюче запаленими гнійниками, ці продукти слід вилучити з меню як тест.

Чи існує дієта від вугрів?

Справжньої дієти від вугрів ще не винайдено. Тим не менше, корисно перевіряти харчові звички та змінювати деякі речі за допомогою процедури виключення. Загальна здорова, збалансована дієта, заснована на сучасних знаннях, у будь-якому випадку підтримує лікування вугрів. Собачість зайва. Час від часу шматочок шоколаду або торта, порція морозива, піца, пиво або жменька чіпсів точно не зашкодять у цьому відношенні. У довгостроковій перспективі більше йдеться про з’ясування того, що корисно для організму, а отже і для шкіри.

Заходи проти вугрів

Прищі можуть бути дуже стресовими в будь-якому віці. Тому постраждалі повинні вжити всіх можливих заходів швидко і рішуче:

рання допомога в Косметична студія або в Дерматолог пошук
терапія с збалансоване здорове харчування підтримка
пити досить, Чаї без цукру, «основні», наприклад, вода, шприці
Фізичні вправи та свіже повітря насолоджуйтесь, займайтеся спортом на природі. Стимулюється циркуляція і, таким чином, кровообіг у шкірі. Крім того, таким чином можна знизити рівень гормонів стресу. Це також усуне ще один фактор прищів.