Як дієта впливає на шкіру

Для цієї статті я поєдную свої два капелюхи продовольчого блогера та любителя краси! Тому що так, є важливе зв'язок між ними, часто набагато більше, ніж ми думаємо деінде.

Ви коли-небудь чули приказку "Ми те, що їмо"? Ну це правда.

Теорія така наша шкіра тісно пов’язана з нашою травною системою, а отже, що це буде відображати певні нетерпимість, дисбаланс чи порушення на цьому рівні.

Якщо ви коли-небудь помічали, що шоколад, вино чи смажена їжа викликають у вас прищі, почервоніння або набряки на обличчі, наступне може вас зацікавити!

Точка зору натуропата зірок

Доктор Нігма Таліб, канадка, яка зараз живе в Лондоні, є одним з найважливіших пам'яток краси серед зірок, які приїжджають до неї, щоб розібратися з проблемами шкіри.

Актриса Сієнна Міллер, серед інших, приписує її повне перетворення у сяючу шкіру!

Протягом багатьох років натуропат стверджував, що розробив пронизливе око, щоб негайно виявити проблеми з харчуванням людей, які з’являються на їх обличчі. Ось його теорія нижче.

Фотографії, сподіваюсь, трохи перебільшені. Бо в іншому випадку це страшно!

Надлишок цукру

Ефект: Зморшки на лобі, запала шкіра під очима, трохи виснажене обличчя, хворобливі гнійнички по всьому обличчю, витончена шкіра, сіруватий колір обличчя, рідкі брови.

Причини: Прищі пов’язані з наявністю шкідливих бактерій у кишечнику (цукор має тенденцію порушувати кишкову флору). Коливання інсуліну, пов’язані із споживанням великої кількості цукру, наприклад, безалкогольних напоїв, впливають на наші наднирники, які контролюють ріст брів.

Непереносимість молочних продуктів

Ефект: Повіки трохи припухлі, мішки і темні кола під очима, невеликі білі прищі та горбки на підборідді.

Причини: Непереносимість лактози, дуже часта проблема, може спричинити імунну відповідь в організмі, наприклад, набряк. Гормони в молоці (естроген і прогестерон) можуть трохи порушити клітини шкіри, викликаючи надлишок шкірного сала, закупорку пір і прищів.

Занадто багато вина

Ефект: Виражені зморшки між очима, обвислі повіки, великі пори, суха шкіра з вираженими зморшками між носом і ротом, почервоніння носа та щік.

Причини: Алкоголь сильно зневоднює, що висушує шкіру. Почервоніння викликане розширенням капілярів, дрібних вен, розташованих на щоках та носі.

Непереносимість глютену

Симптоми: Червоні та пухкі щоки, пігментаційні плями та прищі на підборідді.

Причини: Чутливість або непереносимість глютену може спричинити запалення, що призводить до набряку або почервоніння. Однією із запальних реакцій організму на глютен є порушення роботи гормональної системи, що може спричинити прищі на підборідді.

Найкращі і гірші продукти для нашої шкіри

Найгірший

То які ж страшні страви для нашої шкіри? Тут немає нічого дивного: це дуже солодкі, дуже жирні продукти, що містять лактозу:

• Цукерки
• Шоколад
• Хліб
• білий рис
• Молоко
• Чіпси
• Соки та безалкогольні напої
• фастфуд
• Вершкове масло і маргарин

Чи означає це повністю їх заборонити? Можливо, ні, але ми все одно можемо спробувати зменшити споживання.

Кращий

Ті, що містять вітаміни, антиоксиданти та корисні жири. Ми також зазначаємо, що в цьому списку немає оброблених харчових продуктів:

• Кабачки з баклажанів, морква та інші помаранчеві овочі та фрукти, що містять каротиноїди, антиоксиданти, які можуть поліпшити зовнішній вигляд шкіри.
• Горіхи і особливо бразильські. Це важливе джерело селену, який надає захисну дію на шкіру.
• Насіння льону (або лляне масло), джерело омега-3, які зменшують почервоніння та покращують зволоження шкіри.
• Ківі, цитрусові та інші фрукти та овочі, багаті вітаміном С, які зменшують старіння шкіри.
• Кава та зелений чай. І так, трохи кави щодня може бути корисним для нашого обличчя, особливо завдяки антиоксидантам, які в ньому містяться.
• Лосось, оскільки він багатий на омега-3, які борються із запаленнями та зволожують нашу шкіру.